Sport 2024, November

Pealinna vaatamisväärsustega saate tutvuda erineval viisil. Keegi eelistab linnas ringi liikuda jalgsi, teised on rattasõidule lähemal. Need on eriti huvitavad ja ebatavalised, kui neid hoitakse öösel. 2012. aastal toimus Moskva jalgrattaöö kampaania juba kuuendat korda

Kui armastate sporti ja rahalised võimalused pole piiratud, võite osaleda Londoni olümpiamängude lõputseremoonial. Tseremoonia lõpetab suurejooneline kontsert, kus osalevad paljud maailma populaarseimad Briti pop- ja rokkstaarid. Juhised Samm 1 Olümpiamängude lõputseremoonia toimub 12

Kaasani universiaadil juhtunud kõige kõvem vahejuhtum oli seotud medalitega. Kaks sportlast korraga - Venemaa meister Azamat Laipanov ja Hiinast pärit pronksmedaliomanik Tian Qin - viskasid auhinnad maha, purustades need. Ehkki korraldajad tõid kiiresti samaväärsed duplikaadid, jäi jääk, nagu nad ütlevad, alles

Harjutuste komplekt ja spetsialistide kasulikud soovitused aitavad teil lühikese aja jooksul saavutada toonides ja elastsed tuharad. Saate seda teha kodust lahkumata. Ainus tingimus on kvaliteetne ja regulaarne treening. Juhised Samm 1 Hea tulemuse saavutamiseks peate süstemaatiliselt sooritama harjutuste komplekti

Iga kahe aasta tagant korraldab rahvusvaheline ülikoolide spordiföderatsioon (FISU) üliõpilasvõistlust, mida nimetatakse universiaadiks. 2013. aasta universiaadileek süttis 12. juulil 2012 Pariisis. Tema teekond kestab peaaegu aasta. Kaasanis 2013

Rooma tooli lokkimine on mugav ja tõhus ülakõhuharjutus. See simulaator välistab tarbetu stressi puusa painutajatele ja alaselja lihastele, nii et peamine koormus läheb täpselt kõhulihastele. Juhised Samm 1 Rooma tool on spetsiaalne jalatoedega pink

Aktiivse talvise puhkuse fännid tunnevad salli kasutamise probleemi treeningutel. Tavaline sall keritakse pidevalt lahti ja segab täielikku liikumist, isegi kui keerate selle majast lahkudes tihedalt kaela. Seetõttu võib see kaela puhuda ja võite tugeva külma kätte saada, eriti kui pärast intensiivset treeningut nii peatute

Sport on koondmõiste, mis hõlmab mitmesuguseid tegevusi. Need erinevad tehnika ja intensiivsuse poolest. Sport aitab parandada tervist, pingutada lihaseid ja treenib täiuslikult tahtejõudu. Juhised Samm 1 Sport parandab keha üldist seisundit, keskendudes üksikute elundite tööle

Kehahoia säilitamiseks tagage magades ja kõndides õige kehahoiak. Pöörake erilist tähelepanu oma töökohale. Töö ajal muutke oma keha asendit ja soojendage regulaarselt. Liigutage rohkem ja valige sobivad kingad. Juhised Samm 1 Korrastage oma tööpiirkond kehahoia säilitamiseks

Me kõik tahame, et meil oleks täiuslik terve keha, kuid kui palju vabandusi leiame, et mitte lihtsalt trenni minna! Meid ei heiduta lapsed, väsimus pärast tööd, kaugus spordisaalist, näljane abikaasa ja paljud muud "asjaolud", mis võivad teid igaveseks lahutada teie hellitatud unistusest saledast kehast ja toonuses kõhust

Kui teil on pidevalt soov hakata jooksma, kuid teil seda siiski pole, siis peaksite oma ajakavas veidi korrigeerima ja jooksma oma nädalakavasse. Pärast jooksma hakkamist näete olulist paranemist tervises, suurenenud energiabilanssi. Jälgite üha enam psühholoogilist tasakaalu, mis aitab kaasa igakülgsele arengule

Kikkpoksi professionaalse karjääri alustamiseks ning maailmatasemel võistlustel ja meistrivõistlustel võistlemiseks peate teadma mõnda reeglit, mida kikpoksivõistlused järgivad. Reeglite loetelu on väga pikk ja nõuab hoolikat uurimist, seetõttu soovitame arvestada ainult selle valdkonna üldiste punktidega

Mundri esitlusel, kus USA olümpiakoondise esindajad pidid suveolümpiamängude avamisel Londonisse ilmuma, avastati, et Ameerika sportlaste riided on valmistatud Hiinas. Selle asjaolu üle nördinud senaator Harry Reid ütles, et kõik need vormid oleks pidanud kuhjama ja põletama

Pärast sünnitust saabub piim, ema toidab oma last sellega. Selle tagajärjel on rind deformeerunud, see longus, kaotab oma esialgse välimuse. Saate olukorra parandada. On mitmeid viise. Kõige lihtsam ja kõigile kättesaadavam on füüsiline treening

Regulaarne kehaline aktiivsus on terve keha ja saleda figuuri võti. Kuid kahjuks pole kõik seda arvamust. Mis siis, kui laiskus võtab üle soovi jõusaali minna? Esimene asi, mida teha, on pidevalt kodus liikuda. Õhtusöögi ettevalmistamise ajal lülitage sisse oma lemmikmuusika ja -tants, hakkasite koristama, nii et muutke see rütmilisemaks, unustage lift ja minge trepist üles

Meeldiv on teha sellist tööd, mille tulemus on kohe näha. Spordisaalis on olukord palju keerulisem - harjutuste efektiivsus pole kaugeltki kohe märgatav. Kuidas teha kindlaks, kas koormus on õigesti valitud ja tempo optimaalne? On mitmeid viise, kuidas teada saada, kas teie treening on sellest kohe kasu saanud

Julge ja andekas sportlane Jeff Seid on noorema kulturistide põlvkonna silmapaistev esindaja. Oma aastate jooksul suutis ta suurendada muljetavaldavat mahtu, pääseda Olümpias 20 parema hulka, pälvida internetikasutajate tunnustuse ja käivitada SEIDWEARi rõivasarja

Ameerika treenerite kaalulangetusprogrammid on Internetis ja televisioonis väga populaarsed. Üheks kõige tõhusamaks programmiks kiireks kehakaalu langetamiseks ja keha ümberkujundamiseks võib pidada Insanity programmi, mida juhib treener Sean Tee

Tasakaalustamisel ja uue varustusega kohanemisel märkate, et teie treening on hakanud tunduma pigem lõbus mäng kui igapäevase treeningmiinimumi mitte täitmine. Hantlite asendamine rindade suurendamise masinaga aitab teie tegevust mitmekesistada

Neid inimesi, kes lähevad õigel ajal magama ja kelle magamiseks kulub vähemalt kuus, kuid mitte rohkem kui kaheksa tundi, on terve päeva jooksul lihtne ärgata ja rõõmsameelne olla. Nad alustavad hommikut liikumisega ja söövad õigesti. Tervislik uni on sama kasulik kui vitamiinid ja värske õhk

Kolmandik üle 20-aastastest õiglasest soost on seotud ülekaaluprobleemiga, 40-aastase vanusepiiri ületamisel täiendatakse kaalu langetavate inimeste armeed poole ehk isegi hea kahe kolmandikuga naised. Mõne jaoks on kogu probleem vabanemine paarist kogunenud kilost, teiste jaoks võtab see probleem aga hirmuäratavamaid jooni

Kõik inimesed tulevad spordile erinevatel põhjustel: mõnede jaoks on see soov leida ja säilitada atraktiivne füüsiline vorm, teiste jaoks on see ainus viis tervise säilitamiseks, teiste jaoks on see elustiil. Spordielu sisenemine on samuti väga erinev

"Sport on tervis, see on edasiliikumine" - seda korratakse igas nurgas, kuid inimesed unustavad reeglina, et sport tähendab alati vigastusi. Ei, te ei tohiks sellepärast endale sporti keelata, peate lihtsalt teadma, kuidas end spordivigastuste eest kaitsta

Edukatel inimestel nagu Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour on üks tavaline hommikune harjumus. Mis see on? Kuulsatel inimestel on "tavaliste surelikega" palju ühist. Neil pole absoluutselt aega pärast tööd trenni teha, samuti ei meeldi neile traditsioonilised hommikused harjutused

Spordiüritused on alati lisaks sportlastele mobiliseerinud ka fänne. Ja kui need üritused pole ainult sportlikud, vaid ka ülemaailmsed, professionaalide osavõtul … Siis on staadionide tribüünid lihtsalt inimesi täis. Kuid veelgi enam inimesi, kes ihaldatud piletit ei saanud, jäid staadioni väravatest välja

Kas tegelete spordiga ja parandate oma keha? Mitmekesistage oma harjutuste varu teise efektiivsega! Vaakumharjutus, mis aitab teil saavutada lame kõht, kitsas vöökoht ja visuaalselt laiem rind. Selle "vaakumi" abil töötate sisemiste kõhulihastega

Jooksmine on tänapäeval üks populaarsemaid spordialasid. Kuid vähesed inimesed teavad, et sellest on meie kehale palju kasu. Tänu jooksmisele võite saada mitte ainult vormis ja ilusaks, vaid ka oma tervist parandada. On palju teaduslikke tõendeid, mis näitavad, et regulaarsest kehalisest tegevusest on meie kehale palju kasu

Wing Chun on üks wushu võitlusstiile. Vene keeles öeldakse seda kõige sagedamini - "Wing Chun", kuid hääldamise variante on ka teisi, näiteks Wing Chun, Vin Chun või isegi Wing Tzun. Need on vaid selle suuna hiina tähemärkide lugemise variandid

Jõutreening aitab hoida figuuri heas vormis. Kuid on vaja hakata targalt harjutama, kuna keha ei saa rahulikult ja väga aktiivselt järsult järsult üle minna. Pange jõutreeninguteks valmistumiseks varuks vaid 10 minutit. Juhised Samm 1 Parim on alustada treeningut väikese soojendusega

Enne raseduse ajal spordi valiku üle otsustamist peate välja selgitama, milliseid koormusi on põhimõtteliselt lubatud teha. Samuti tuleks meeles pidada, et kõik füüsilised harjutused tuleks tulevastele emadele valida individuaalselt, võttes arvesse seisundit ja meditsiinilisi näidustusi

Pea igas hoovis on horisontaalsed ja paralleelsed vardad. Nende aparaatide klassid muudavad keha mitte ainult ilusaks, vaid ka tugevaks. Füüsilise jõu maksimaalse efekti saavutamiseks ei piisa ainult push-upi või pull-upide tegemisest mitmes lähenemises

Hommikused harjutused kaalulangetamiseks aitavad laadida kogu päeva erksuse ja optimismi ning mis kõige tähtsam - alustada rasvade põletamise protsessi. Trenni tuleb teha iga päev, lõpetades lõdvestuse ja venitusharjutustega. Paljud inimesed alahindavad kehakaalu langetamiseks mõeldud hommikuste harjutuste positiivset mõju kehale, kuid asjata

Sportlase teisele meeskonnale üleviimiseks on kõige parem omada oma esindajat, kes esindab mängija huve erinevates klubides. Paljutõotavatel ja väljakujunenud sportlastel on üleminek eriti lihtne. Igal võistkonna mängijal on klubiga isiklik leping, mis on koostatud kehtivate õigusaktide alusel

Liigeste terapeutilised harjutused võivad olla kasulikud mitte ainult luu- ja lihaskonna haigustega patsientidele. Põlveliigese, õla, puusa ja muude liigeste treenimine võib neid tugevdada ja sooladest vabastada. Inimeste jaoks, kellel on probleeme lihasluukonna töös, on kasulik sooritada liigeseharjutusi, mille eesmärk on taastada liigeste liikuvus ja nende normaalne toimimine

Deadlift on üks jõutõstmise ja kulturismi põhiharjutuste kuldkolmikust. Mitte ükski nende spordialade programm pole ilma selleta täielik. Tehnoloogia osas pole see aga nii lihtne. Milliseid lihasrühmi see hõlmab? On olemas kolm peamist survetõstetüüpi:

Pole kaua aega tagasi viimase paari aasta kõige ambitsioonikam näitus Venemaal - enne Sotši olümpiamängude lõputseremooniat. XXII olümpiamängude lõputseremooniani on jäänud veidi rohkem kui nädal. Venelaste jaoks on see tõeliselt põnev hetk, sest olümpiamängud peetakse Sotšis

Kui kõik ümbritsev on tüütu, saab šokolaadist asendamatu sõber, kõhuvalud, seljavalud, vaheldumisi tahad ilma nähtava põhjuseta nutta ja naerda, võib olla ainult üks otsus: varsti on menstruatsioon. Tundub, mis on selle kohutava PMS-i eelised?

"Kaljuronija" (või "mägironija") on üliefektiivne harjutus, mis ühendab kardiotööd ja suure hulga lihaste samaaegset kasutamist. Seda tehes on kaasatud käed, rind, kõhulihased ja jalad, mis võimaldab kogu treeningut ühe treeninguga välja töötada

Pumbatud biitseps on ilus, moekas, stiilne ja atraktiivne. On mitmeid harjutusi, mis aitavad teil bicepsi kiiresti üles ehitada. Lisaks koormatakse nende harjutuste sooritamisel käsivarte, selja, rinnalihaste, latissimus dorsi ja isegi kõhulihaseid

Enamik inimesi omab aiakrunti. Ja keegi ei vihja sellele, et vanade tööriistadega suvilas saab kaalust alla ja lihaseid. Kõigepealt alustame nende päevakavast, kes veedavad ööd maal või elavad seal kogu suve. Peate ärkama hiljemalt kell 8 hommikul