Sport
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Push-up on peamine tõhus harjutus mitte ainult selja, rindkere, käte arendamiseks, vaid ka jalgade ja tuharate tugevdamiseks. Seda kasutatakse erinevatel spordialadel, sealhulgas kulturismis. See harjutus on ka suurepärane võimalus üldiseks sportlikuks treeninguks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Uuringute kohaselt on lihaskiudude arv geneetiliselt programmeeritud ja kogu elu jooksul peaaegu muutumatu. Kui teile tundub, et lihaste kasv toimub, on see tegelikult sidekoe hüpertroofia ja sarkoplasma suurenemine. Juhised Samm 1 Harjutuse käigus hävib lihasmass osaliselt, justkui tekiksid mikrolõhed, ja puhkuse ajal taastatakse see täielikult
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jalgpallimänedžer on väga kasumlik, populaarne ja mainekas amet. Tema kohustuste hulka kuulub kõigi võistluste läbiviimisega ja sportlaste osalemisega seotud küsimuste lahendamine. Juhised Samm 1 Jalgpallijuhi amet sündis kauges minevikus, kui jalgpallist sai massispordiala
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sõltumata sellest, kas kannate šikki ujumistrikood või tavalisi dressipükse, on pähklitel tuharatel meestel maagiline mõju. Valige igaks päevaks oma lemmikkompleks ja julgelt edasi - oma unistusse. Kompleks 1. Tuharate klambrid Näputäis - vabastage mõlemad lahti:
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lihasmassi tugevuse arendamise harjutusi saab kasutada nii sportlase sihipäraseks treenimiseks kui ka üldiseks treenimiseks. Väärib märkimist, et selline kompleks tuleks valida nii, et koormus jaotuks ühtlaselt kõigile lihasrühmadele. Ringtreening Üldiseks arenguks mõeldud jõuharjutused on suur rühm harjutusi, mis on seotud nende enda kehakaalu ületamisega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Talve saabudes on vajalik jäähallide täitmine. Tõepoolest, külma ilmaga tuleb hoovijalgpalli asendama hoki. Kuid liuvälja täitmine pole lihtne ülesanne. Üks lihtne seade aitab täita absoluutselt ühtlast jääd. Seadme loomiseks liuvälja kvaliteetseks täitmiseks vajate tasase horisontaalse pinnaga kelku, kelgule paigaldatavat veemahutit, kolme pikkusega veetoru meeter läbimõõduga 1 / 2 või 3/4 tolli, ühendustee, kraan, traat, kaks ühendusmutrit ja kaks pistikut
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Arstid räägivad palju selle kohta, et kaasaegne inimene, kelle elus on üha vähem ruumi kehalisele tegevusele, peab regulaarselt treenima. Kuid paljud inimesed on ajapuudusel sunnitud seda endale keelama. Kuid. Veel on võimalusi oma tervise ja ilu jaoks aega leida, isegi kõige tihedama ajakavaga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kas olete otsustanud tegeleda spordiga ja ostate sporditoitumist? Turg on küllastunud paljude erinevate ravimitega. Oluline on selles sordis mitte eksida ja osta tõeliselt kvaliteetne toode. Vajalik sporditoitumine, treeneri või sporditoitumisnõustaja soovitused, tähendab toitumise ostmist Juhised Samm 1 Sporditoitumise valik koosneb mitmest etapist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ajaga kaasas käimiseks peab inimene olema eelkõige suurepärases füüsilises vormis. Veelgi enam, kõigil ei õnnestu treeninguteks piisavalt aega eraldada ja seetõttu võib jõusaalide külastamise sageli alternatiivse võimalusena treenida kodus. Seda tüüpi harjutus on "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mis on spordiedu saladus? Igal meistril on sellele küsimusele oma vastus: distsipliin, tahtejõud, intelligentsus või kaasasündinud füsioloogia. Nii või teisiti on iga sportlase jaoks vajalik täiuslik keha juhtimine ja see tähendab tingimata võimet mõlemat kätt võrdselt kasutada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
21. sajandil ei kahtle teadlased enam selles, et paljusid veresoonte ja hingamisteede haigusi saab ravida ilma ravimiteta hingamisharjutuste abil. Viimase 30-50 aasta jooksul on nende loojate kogemuste põhjal välja töötatud palju erinevaid tehnikaid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tervisliku ja õnneliku elu alustamiseks peate lihtsalt hakkama kõndima! Seda tüüpi kehaline aktiivsus on juhtiv kogu maailmas. Lihtne, turvaline ja täiesti tasuta. Kõndimine on samal ajal lõõgastav ja kosutav. Teil pole vaja erilisi oskusi, spordiklubidesse kuulumist ega kalleid tarvikuid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Põrandalülitusi on mitut tüüpi. Nende kõigi valdamine võtab rohkem kui ühe kuu. Mõni harjutus on nii raske, et see nõuab mitte ainult füüsilist jõudu, vaid ka võimet säilitada tasakaalu ja reaktsioonikiirust. Push-up on suurepärane harjutus, mis aitab tugevdada käte, selja ja rindkere jõudu ja vastupidavust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paraolümpiamängud peeti esmakordselt 1960. aastal kohe pärast põhivõistlust. Ja alates 1988. aastast hakkasid need toimuma peamiste olümpiamängudega samades spordirajatistes. Venemaa meeskond paraolümpiamängudel esineb iga kord väga-väga vääriliselt
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kehalise kasvatuse eelised on tuntud fakt. Kui sportimist alustanud inimese välised muutused muutuvad teistele kiiresti märgatavaks, siis puudub neil sageli selge arusaam spordi mõjust tervisele. Juhised Samm 1 Inimkeha on geneetiliselt programmeeritud füüsiliselt aktiivseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Venemaal on paljud lapsed ülekaalulised. Seetõttu hakkavad nad ennast häbenema, muutuvad passiivseks ja laisaks. Kas soovite seda oma lapsele? Seetõttu proovige oma lapsi harjuda erinevate sektsioonide ja ringidega. Lisaks tänavad nad vananedes teid selle eest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Müostimulatsioon (elektrostimulatsioon) on voolude kasutamine meditsiinilistel eesmärkidel. Seda tehnikat on meditsiinis juba ammu kasutatud. Müostimulatsioon on suunatud lihaste, närvide ja siseorganite töö parandamisele. Samuti on müostimulaatorid leidnud rakendust kosmetoloogias
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Meditatsioon on üks viis lõõgastumiseks, närvide rahustamiseks ja eemale tõmbamiseks saginast. Lõppude lõpuks, nagu teate, on kõik haigused närvidest. See sobib ka selleks, et mõistatada piisavalt, et sukelduda vaikusesse ja abstraktseks oma probleemidest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Meditsiiniteaduste doktor Sergei Bubnovsky on Venemaal ja välismaal laialt tuntud kui inimkeha, peamiselt lihasluukonna ja kogu lihasluukonna, organite ja süsteemide restaureerimise ainulaadsete meetodite autor ja arendaja. Paljud dr Bubnovsky patsiendid jätsid arstid, tema patsiendid - pikaajalised kroonikad või tõsiseid vigastusi saanud inimesed, kes on kaotanud võime iseseisvalt liikuda ja iseteenindada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Dieet talveperioodil peaks olema suunatud mitte ainult ülekaalust vabanemisele, vaid ka immuunsuse suurendamisele. Talvel on tervise ja ilu säilitamiseks mitmeid viise. Talvine dieet number 1 Selle dieedi kestus on 1-2 nädalat, mille jooksul saate kaalust alla võtta 2-5 kilogrammi võrra
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Harjutuste kompleks "Taassünni silm" on suunatud inimese energiataseme tõstmisele. See põhineb Tiibeti iidsetel tavadel, mis aitavad keha noorendada ja taaselustada. Esimene ja teine harjutus: pöörlemine ümber oma telje ja jalgade tõstmine Esimese harjutuse jaoks peate püsti tõusma, sirutama oma käed õlgadega kooskõlas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sageli ei pööra naised käelihastele piisavalt tähelepanu, kartes, et neid liiga palju pumbatakse. Selle tagajärjel muutuvad käte lihased aja jooksul lõtvaks. Neid saab toonida mitmel viisil. Kui kardate suuri käelihaseid ehitada, kasutage hantli minimaalset raskust 1-1,5 kg
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Skolioosi ja selja erinevate haiguste korral on vaja läbi viia igapäevaseid terapeutilisi harjutusi, mille eesmärk on tugevdada selja ja kaela lihaseid. Mitmed lihtsad harjutused võivad aidata pingeid ja valu leevendada. Venitusharjutused Lihtsaim võimalus seljalihaste lõõgastamiseks võib olla harjutused horisontaalsel ribal või seinaribal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Olete otsustanud tegeleda spordiga. Kuid kuna pole nii lihtne sundida ennast iseseisvalt kodus trenni tegema, otsustati minna spordiklubisse. Tõepoolest, rühmatunnid või lihtsalt regulaarne jõusaalis käimine on väga hästi korraldatud ja järk-järgult saab spordimängust teie eluviis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pealinna vaatamisväärsustega saate tutvuda erineval viisil. Keegi eelistab linnas ringi liikuda jalgsi, teised on rattasõidule lähemal. Need on eriti huvitavad ja ebatavalised, kui neid hoitakse öösel. 2012. aastal toimus Moskva jalgrattaöö kampaania juba kuuendat korda
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui armastate sporti ja rahalised võimalused pole piiratud, võite osaleda Londoni olümpiamängude lõputseremoonial. Tseremoonia lõpetab suurejooneline kontsert, kus osalevad paljud maailma populaarseimad Briti pop- ja rokkstaarid. Juhised Samm 1 Olümpiamängude lõputseremoonia toimub 12
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kaasani universiaadil juhtunud kõige kõvem vahejuhtum oli seotud medalitega. Kaks sportlast korraga - Venemaa meister Azamat Laipanov ja Hiinast pärit pronksmedaliomanik Tian Qin - viskasid auhinnad maha, purustades need. Ehkki korraldajad tõid kiiresti samaväärsed duplikaadid, jäi jääk, nagu nad ütlevad, alles
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Harjutuste komplekt ja spetsialistide kasulikud soovitused aitavad teil lühikese aja jooksul saavutada toonides ja elastsed tuharad. Saate seda teha kodust lahkumata. Ainus tingimus on kvaliteetne ja regulaarne treening. Juhised Samm 1 Hea tulemuse saavutamiseks peate süstemaatiliselt sooritama harjutuste komplekti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Iga kahe aasta tagant korraldab rahvusvaheline ülikoolide spordiföderatsioon (FISU) üliõpilasvõistlust, mida nimetatakse universiaadiks. 2013. aasta universiaadileek süttis 12. juulil 2012 Pariisis. Tema teekond kestab peaaegu aasta. Kaasanis 2013
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Rooma tooli lokkimine on mugav ja tõhus ülakõhuharjutus. See simulaator välistab tarbetu stressi puusa painutajatele ja alaselja lihastele, nii et peamine koormus läheb täpselt kõhulihastele. Juhised Samm 1 Rooma tool on spetsiaalne jalatoedega pink
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Aktiivse talvise puhkuse fännid tunnevad salli kasutamise probleemi treeningutel. Tavaline sall keritakse pidevalt lahti ja segab täielikku liikumist, isegi kui keerate selle majast lahkudes tihedalt kaela. Seetõttu võib see kaela puhuda ja võite tugeva külma kätte saada, eriti kui pärast intensiivset treeningut nii peatute
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sport on koondmõiste, mis hõlmab mitmesuguseid tegevusi. Need erinevad tehnika ja intensiivsuse poolest. Sport aitab parandada tervist, pingutada lihaseid ja treenib täiuslikult tahtejõudu. Juhised Samm 1 Sport parandab keha üldist seisundit, keskendudes üksikute elundite tööle
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kehahoia säilitamiseks tagage magades ja kõndides õige kehahoiak. Pöörake erilist tähelepanu oma töökohale. Töö ajal muutke oma keha asendit ja soojendage regulaarselt. Liigutage rohkem ja valige sobivad kingad. Juhised Samm 1 Korrastage oma tööpiirkond kehahoia säilitamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Me kõik tahame, et meil oleks täiuslik terve keha, kuid kui palju vabandusi leiame, et mitte lihtsalt trenni minna! Meid ei heiduta lapsed, väsimus pärast tööd, kaugus spordisaalist, näljane abikaasa ja paljud muud "asjaolud", mis võivad teid igaveseks lahutada teie hellitatud unistusest saledast kehast ja toonuses kõhust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui teil on pidevalt soov hakata jooksma, kuid teil seda siiski pole, siis peaksite oma ajakavas veidi korrigeerima ja jooksma oma nädalakavasse. Pärast jooksma hakkamist näete olulist paranemist tervises, suurenenud energiabilanssi. Jälgite üha enam psühholoogilist tasakaalu, mis aitab kaasa igakülgsele arengule
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kikkpoksi professionaalse karjääri alustamiseks ning maailmatasemel võistlustel ja meistrivõistlustel võistlemiseks peate teadma mõnda reeglit, mida kikpoksivõistlused järgivad. Reeglite loetelu on väga pikk ja nõuab hoolikat uurimist, seetõttu soovitame arvestada ainult selle valdkonna üldiste punktidega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mundri esitlusel, kus USA olümpiakoondise esindajad pidid suveolümpiamängude avamisel Londonisse ilmuma, avastati, et Ameerika sportlaste riided on valmistatud Hiinas. Selle asjaolu üle nördinud senaator Harry Reid ütles, et kõik need vormid oleks pidanud kuhjama ja põletama
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pärast sünnitust saabub piim, ema toidab oma last sellega. Selle tagajärjel on rind deformeerunud, see longus, kaotab oma esialgse välimuse. Saate olukorra parandada. On mitmeid viise. Kõige lihtsam ja kõigile kättesaadavam on füüsiline treening
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Regulaarne kehaline aktiivsus on terve keha ja saleda figuuri võti. Kuid kahjuks pole kõik seda arvamust. Mis siis, kui laiskus võtab üle soovi jõusaali minna? Esimene asi, mida teha, on pidevalt kodus liikuda. Õhtusöögi ettevalmistamise ajal lülitage sisse oma lemmikmuusika ja -tants, hakkasite koristama, nii et muutke see rütmilisemaks, unustage lift ja minge trepist üles
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Meeldiv on teha sellist tööd, mille tulemus on kohe näha. Spordisaalis on olukord palju keerulisem - harjutuste efektiivsus pole kaugeltki kohe märgatav. Kuidas teha kindlaks, kas koormus on õigesti valitud ja tempo optimaalne? On mitmeid viise, kuidas teada saada, kas teie treening on sellest kohe kasu saanud