Sport
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ilmselt on igal inimesel, kes on alustanud sporti või plaanib alles sporti teha, küsimus: kas sport võib mulle halba teha ja kui, siis kuidas? Analüüsime seda küsimust, alustades ülevalt, ja lõpetame eraldi harjutustega. Amatöör ja professionaal Kui olete valinud spordiala selleks, et hoida oma keha heas vormis, siis pole teil midagi karta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Millised seosed tekivad sõnaga "kehaline kasvatus"? Muidugi ennekõike kool. Jooksmine, hüppamine, jalgpall. Mõõdukas kehaline aktiivsus, kerge väsimus, kergus, rõõm. Mida seostatakse sõnaga "sport"? Pinge, kurnatus, töö piirini
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordis vajate nii võistluste võitmiseks kui ka tervise parandamiseks treenerit. Tal on oluline kohustus jaotada sportlasele koormus nii, et saavutada maksimaalsed tulemused. Kuidas aga leida tõeliselt kvalifitseeritud treener? Juhised Samm 1 Kõigepealt pöörduge oma sõprade ja tuttavate poole
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Inimesed teavad valguse kohta palju: telefonide sinine valgus segab und; päikesevalgus tõstab meeleolu; paremad lambid võivad parandada tootlikkust. Kuid viimasel ajal on spordistuudiod teinud üsna julge avalduse: õige valgus, olgu see siis looduslik või kunstlik, võib treeningu mõju isegi suurendada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Esimest korda jõusaali tulles üritab algaja anda endast parima ja annab endast parima. Treeningu lõpuks hakkab ta tundma mõnusat väsimust, valu, mis levib lihastes, ja muidugi uhkust enda üle, sest algus oli pandud ja hommikul ärgates avastab ta end vaevu voodist tõusmas, sest "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kegeli harjutused vaagnapõhja tugevdamiseks võivad aidata lahendada paljusid naiste probleeme. Need takistavad uriinipidamatust, parandavad tupe lihaste toonust, suurendavad tundlikkust ja aitavad vältida vere stagnatsiooni. Kuid kaasaegsel naisel võib olla keeruline regulaarselt treeninguid teha, seetõttu on loodud ainulaadsed vidinad, mis muudavad protsessi lõbusaks ja tõhusaks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sport on liikumine, see on tervis ja lõpuks on see elu! Sport on lahutamatu osa iga inimese elus, kuid millegipärast ei mõista kõik seda. Spordiharjutused normaliseerivad kõik protsessid inimese kehas. Nad korrastavad närvisüsteemi, parandavad kõigi siseorganite tööd ja annavad inimesele lihtsalt elu ja tervist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pole kahtlust, et füüsiline aktiivsus on inimkehale vajalik. Sport hoiab keha heas vormis, annab jõulisuse ja hea tuju. Kuid rasedana sporti tehes tekib palju küsimusi. Sageli antakse soovitusi koormuse piiramiseks ja veelgi enam mitte hakata sportima, kui seda pole varem juhtunud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Verevalumite ja nikastuste korral on soovitatav kasutada elastset sidet. See aitab probleemset piirkonda usaldusväärselt fikseerida ja vähendada soovimatute mõjude ohtu vigastatud piirkonnale. Juhised Samm 1 Elastsed sidemed on mugavad selle poolest, et erinevalt marlist ei venita ega deformeeru
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ratsaspordisport on kõige tähelepanuväärsem spordiala. Kuid selles on mitmesuguseid raskusi. Esimene raskus seisneb küsimuse rahalises küljes. Hobuste rakmed ja ratsaniku vormiriietus maksavad üsna palju raha, rääkimata looma enda ülalpidamisest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Isegi noored ja saledad tüdrukud näevad vööl liigset keharasva. Külgedel esinevad kurikuulsad kõrvad põhjustavad palju probleeme, kuna neid on üsna raske reguleerida. Integreeritud lähenemisviis nende kõrvaldamisele aitab eesmärgi saavutada võimalikult kiiresti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Arvatakse, et korralikult seotud vöö on eduka võitluse üks komponente, eriti judos. Lisaks liigub rihma sidumise õppimine edasi, sest konkreetse vöö saamiseks peate valdama vöö õige sidumise tehnikat. Aga sellest pikemalt hiljem. Esmalt tutvustagem, millised vööd judos on ja kuidas neid saada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Igal inimesel on õigus puhkusele. Ja kuidas ta seda läbi viib, sõltub temast endast. Kui tundub, et elu on muutunud igavaks ja ebahuvitavaks, siis on aeg teha midagi kasulikku ja põnevat. Hobi on ingliskeelne sõna, mis tähendab vaba aja veetmist huvitavaks või seda, mis sulle meeldib
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kaugetes 40ndates Ameerikas levisid teemad ufode kohta. See oli nii populaarne, et Walter Morrison otsustas trendikat teemat ära kasutada ja luua midagi lendava taldriku taolist. Esimene katse ei õnnestunud. Kuid mitmel järgneval katsel, pärast mitmeid variatsioone, seitse aastat hiljem, lendas nüüd plastikust plaat
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud tüdrukud, kui nad on rasedusest teada saanud, eriti kui ta on esimene, hakkavad oma käitumist üles ehitama nii, nagu oleksid nad leidnud raske haiguse. Peaksite olema ettevaatlikum, kuid te ei tohiks end siduda füüsilise tegevusega, sest ka sünnitus on omamoodi füüsiline tegevus, milleks keha peab olema hästi ette valmistatud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Meeskond on inimesed, keda ühendab üks idee, kes teevad ühte asja ja lähevad ühe eesmärgi poole nii elus kui ka spordis. Meeskonnas ei saa inimene otsustada ainult ise, enne mis tahes otsuse tegemist peab ta meeskonna peale mõtlema. Kuidas tema otsus või tegevus teda mõjutab
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kogu elu võitleb inimkond teatud füüsiliste, psühholoogiliste, materiaalsete ja isegi leiutatud takistustega. Kuid on olemas inimeste ring, kelle jaoks takistused pakuvad erilist huvi. Nad mitte ainult ei õppinud, kuidas neist kiiresti üle saada, vaid tegid ka sellest omamoodi ekstreemspordiala, mis kogus väga kiiresti populaarsust paljude elanikkonnarühmade seas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mõned tegelevad spordiga lihtsalt oma lõbuks või suurepärase füüsilise vormi hoidmiseks. Siiski on inimesi, kes valivad erialase tee. Nõuandeid kasutades saate spordis edukuse saavutamise oluliselt hõlbustada. Juhised Samm 1 Edukad inimesed tegid seda, mis neile meeldis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kaasaegses maailmas veedavad inimesed suurema osa ajast istumisasendis. See mõjutab inimeste tervist väga negatiivselt. Seetõttu on vaja tegeleda kehalise kasvatusega. Liikumine on väga kasulik tervise, pikaealisuse, ilu ja vaimse tasakaalu säilitamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
“Peaakadeemik Ioffe tõestas: konjak ja kohv sind asendavad sport ja ennetused …”. Sporditegevused muutuvad üha populaarsemaks ja see pole üllatav. Lõppude lõpuks on nüüd moes omada saledat, heas vormis kuju, välja näha edukas ja energiline, hoolitseda oma tervise eest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sportlased, kes treenivad kehakaalu teatud aja jooksul, mõtlevad - kuidas säilitada pärast selle tsükli läbimist kogutud kilod? Lõppude lõpuks pole paljudel kogu aeg õppida. Lihaste säilitamiseks peate teadma keha mitmeid olulisi tunnuseid. Juhised Samm 1 Hinnake oma dieeti uuesti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kirurgiline sekkumine sünnitusprotsessi ei ole tänapäeval enam erakorraline meede. Kõige sagedamini on loote eemaldamise operatsioon planeeritud raseduse algusest peale. Ühelt poolt muudab see selle lihtsamaks ja teiselt poolt keeruliseks noore ema elu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hingamisvõimlemine aitab keha küllastada hapnikuga, mis parandab oluliselt kõigi elundite tööd. Ainevahetus kiireneb ja liigne vedelik ning kogunenud toksiinid hakkavad kiiremini välja tulema. Hingamisharjutuste tegemisel on selline kõrvaltoime nagu söögiisu vähenemine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Turniiritabel on kõigi võistluste (meistrivõistluste / meistrivõistluste) tulemuste kokkuvõte kõigi osalejate nimekirja suhtes, mis on sorditud konkreetse kriteeriumi järgi (näiteks saadud punktide arv või võitude arv). Juhised Samm 1 Matemaatilises mõttes on turniiritabel kahemõõtmeline maatriks, milles andmed võistlustel osalejate kohta avanevad vertikaalselt ja horisontaalselt - loetelu näitajatest, mis mõjutavad iga osaleja kohta tabelis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kiirus ja reaktsioon, kui need on hästi arenenud, aitavad alati valvel püsida ning vältida ohtlikke ja isegi surmaga lõppevaid olukordi. Spetsiaalsed harjutused võimaldavad teil õppida, kuidas kiiresti reageerida mis tahes tegevusele eelnevatele stiimulitele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paintballis on võitja teel kõige olulisem mängija lasketäpsus. Markeri laskmise täpsuse parandamine on muutumas paintballi fännide seas üheks enim arutatud teemaks. Juhised Samm 1 Kõigepealt vali enda jaoks mugav ja mugav marker suuruse, kaalu jne järgi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Reaktsioon on adekvaatne reaktsioon välistele teguritele (stiimulitele). Äärmuslikes olukordades võib hea reaktsioon päästa teie elu. Reaktsiooni on vaja eelkõige tennisistide, poksijate, väravavahtide jaoks hokis ja jalgpallis. Ja reaktsiooni treenimiseks on olemas vastavad harjutused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Inimeste kaalutõus on sama aktuaalne kui kaalu langetamise probleem. Peenikese inimese jaoks on lisakilode saamiseks vaja järgida ranget dieeti ja järgida teatud elustiili. Juhised Samm 1 Kaalu saavutamiseks peate oma dieeti kohandama
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Liikumine, näiteks kükitamine, on oluline tegur tervise säilitamisel ja pikaealisuse suurendamisel. Peate valima õige tehnika ja teie tulemused suurenevad iga päevaga. Juhised Samm 1 Alustage kükitamist aeglaselt, suurendades koormust järk-järgult impulsiivselt
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Treeningratas on üks kõige tõhusamaid ja kiiremaid võimalusi enda füüsilises vormis hoidmiseks, ilma et raiskaks aega spordisaalide väljasõiduks. Tänu statsionaarsel jalgrattal liikumisele moodustub kaunis jalarida, liigne kaal väheneb, südame aktiivsus paraneb ja immuunsus tugevneb
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pehme graatsia, graatsilised liigutused, ilus kõnnak ja oskus rütmiliselt muusika helini liikuda - kõiki neid omadusi saab kombineerida terminiga "plastilisus". Kui keha keeldub teid kuulamast, liigutused on ebamugavad ja järsud, siis peaksite tegema oma plastilise operatsiooni
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Iga neiu muretseb oma kuju pärast ja otsib peaaegu alati mingeid vigu, et ennast kritiseerida. Igal juhul on ideaalne püüdlemine ideaalse poole, püüdes saada saledat ja vormis figuuri. Aga mis siis, kui püüdlused ei lange kokku rahaliste võimalustega?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Käesolev aasta on WADA (Maailma Antidopinguagentuur) kuulutanud Venemaal ja kogu maailmas meldooniumi aastaks. Siiani pole selge, miks ametnikele see komponent nii meeldis, kuid millegipärast otsustasid nad selle keelatud nimekirja lisada. See tuli paljudele sportlastele, kes olid diskvalifitseerimise laiendatud nimekirjas, täieliku üllatusena
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljude inimeste jaoks on kehakaalu alandamise protsess seotud piinamisega. Aga milleks oma keha mõnitada, kui saate nautida ülekaalu kaotamist? See on tantsimine. Soovitame teil tutvuda viie kõige tõhusama tantsustiiliga, mis aitavad teil liigseid kaloreid edukalt põletada ja keha pingutada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui meie teadvus on aednik, kes külvab seemneid, siis alateadvus on viljakas pinnas seemnetele. Tasub end pidevalt järjekindlalt veenda mitte sööma - ja alateadvus täidab "käsku" ja teie keha muutub! Vajalik Kindlameelsus ja püsivus Juhised Samm 1 "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tervisekeskused pakuvad mitut tüüpi kaalulangetamis- ja treeningprogramme. Rühmatunnid on väga populaarsed, nimelt pilates. Treenerite juhitud grupiseansse peetakse väga tõhusaks. Valides sobivuse suuna tüübi, mida nad sooviksid külastada, satuvad paljud sellise salapärase nimega nagu Pilates
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõõlused on sidekoe moodustised, mis jäävad kõvaduselt teisele kohale luude järel. Neis pole verd, seega on õigem rääkida kõõluste tugevdamisest, kuna neid ei saa lihastena üles pumbata. Kõõluste harjutused hõlmavad staatilist koormamist ja viiakse läbi lisaseadmete abil
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
L-karnitiini isoleerisid esmakordselt Vene teadlased V.S.Gulevich ja R.Z.Krimberg 1905. aastal. 1962. aastal tehti kindlaks karnitiini füsioloogiline roll - see transpordib pika ahelaga rasvhappeid sisemembraani kaudu mitokondritesse. L-karnitiin on ainete oksüdatsiooni transport mitokondrites (rakkude energiajaamad)
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordiga tegelemine ja tervisliku eluviisi järgimine on üks olulisi aspekte, millele pööratakse kaasaegses ühiskonnas palju tähelepanu. Hea tervise ja hea tuju võti on hea treening. Kaasaegset treeningut ei saa ette kujutada ilma spetsiaalse treeningvarustuse ja spordisaalideta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Heas vormis olemise eelised on ilmsed - ilus keha, suurepärane tervis ja ainevahetusprobleemid puuduvad. See ei ole siiski terve loetelu tervisliku ja aktiivse eluviisi eelistest. Miks on siis ikkagi kasulik sporti teha? Heas vormis olemise eelised Rohkem energiat