Spordistiil
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jahedad, vihmased ilmad, mis on asendanud suvekuumuse, on suurepärane põhjus värskes õhus jalutuskäikude vähendamiseks ja menüü rikastamiseks kalorsemate roogadega. Selliste muudatuste tulemus mõjutab teie figuuri kiiresti. Seetõttu peaksite sügise esimestel päevadel mõtlema, kuidas mitte paremaks saada ja saledana püsida
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Silmapiir on üks kaunimaid, kuid samal ajal raskesti täidetavaid elemente. Nüüd esitatakse teie tähelepanu selle harjutuse valdamise skeemile ja sellele, mis võib selle varases valdamises tegelikult aidata. See on vajalik Tugi, põrand
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kaenlaalused voldid esinevad kõige sagedamini ülekaalulistel, kuid need võivad ilmneda ka kõige õhematel. Selle põhjuseks on nõrgad rinnalihased, kehv rüht, toitumine ja isegi valesti valitud riietus. See on vajalik - meditsiiniline läbivaatus endokrinoloogi poolt
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sihuke kuju on täiesti võimatu ilma lameda, sisse tõmmatud kõhuta. Kuid paljude naiste jaoks on just alakõhus pidev leina ja ärevuse allikas. Naisorganismi hormonaalsete omaduste tõttu ladestub rasv kõige kergemini just selles kehaosas ja isegi väga sihvakatel tüdrukutel võite sageli märgata seda reeturlikult väljaulatuvat voltimist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tai poks (Muay Thai) on Venemaal laialt levinud. See on Tai riiklik võitluskunst. Selles üksikus võitluses saate lüüa mitte ainult rusikate, säärte ja jalgadega, vaid ka põlvede ja küünarnukkidega. Muay Thai nimetatakse mõnikord "kaheksa jäseme võitluseks"
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Poks on üks neist spordialadest, kus halvasti arenenud reaktsioonikiirus pole mitte ainult spordi ebaõnnestumiste, vaid ka füüsiliste kahjustuste põhjus ning seetõttu on reaktsioonitreening poksijate tehnika kujundamisel hädavajalik. Juhised Samm 1 Paluge sõbral või teisel treeninggrupi poksijal mängida teiega lihtsat, kuid väga tõhusat reaktsioonikiiruse arendamise mängu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tugevad käed võimaldavad igasugust füüsilist tööd hõlpsalt ja kiiresti teha. Käte ilus lihaseline kuju näib vastassoole atraktiivne. Harjutage iga päev ja näete üsna kiiresti positiivseid tulemusi. See on vajalik Hantlid kaaluga 0,5–5 kg
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jõutõstmine on jõutõstmine, mille käigus antakse klassid ja tiitlid konkreetse kaalu eest, mille sportlane saavutab kükitamise, pingipressi ja surutõstmise summas. Oluline on mõista tingimusi võistluste saavutuste saavutamiseks. See on vajalik - saal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Rõngas ehk hularõngas võib olla suurepärane abimees võitluses kaalu ja ekstra sentimeetritega vööl. Selle efekti efektiivsus suureneb märkimisväärselt, kui seda simulaatorit kasutatakse koos tervisliku toitumise ja sobivusega. Juhised Samm 1 Rõngas on vöökohale kõige kasulikum, see mitte ainult ei masseeri hästi siseorganeid, vaid eemaldab ka kõhu, rasvade ladestumise külgedel ja seljal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Iga naine unistab (ideaalis igavesti) nooruse ja ilu säilitamisest. Enamik inimesi teab, et regulaarne treenimine aitab nahka toonuses hoida, lihased korras ja tervist parandada. Juba iidsetest aegadest on naised teadnud treeningu eelistest ja seega on nad aastate jooksul suutnud säilitada imelist vormi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kellele seda vaja on? Esiteks haiged inimesed. Traditsiooniline ja alternatiivmeditsiin toetab teda täielikult. Sellist võimlemist ei tohiks segi ajada tavalise kehalise kasvatusega. Kiireks taastumiseks on see suunatud konkreetsele lihaspiirkonnale
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Füsioteraapiat on pikka aega kasutatud kõigi haiguste ravimina, töötati välja spetsiaalsed harjutused ja hingamistehnikad. Tänapäeval on võimlemine ametlik viis paralüüsi, selgrookõveruste, ortopeediliste haiguste, närvide ja siseorganite haiguste raviks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Iga naine soovib olla õrn ja kaitsetu, kuid tänapäevases elurütmis on väga harva tunda end tõelise naisena. Ööbaarist või maniakist sissetungijale vaheldust pakkudes otsustab naine registreeruda aikido, wushu või muudele enesekaitsekursustele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Iga päev näevad inimesed ümbritsevates asjades (ajakirjad, ajalehed, televisioon, Internet) ideaalseid suurepärase kehaga mehi ja naisi ning unistavad, et neil oleks sama. Kõige populaarsem väljapääs on registreeruda fitnessis ja käia seal 3 korda nädalas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud inimesed teavad Shaolini lugu erinevatest filmidest, müütidest ja legendidest. Kuid mitte kõik, mida me teame, ei vasta tõele. See klooster asub Songshani mäel Hiina keskosas (Dengfengi linn). Kõigist hoonetest eristab seda algne arhitektuur
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tänu jooksmisele tugevdatakse immuunsust, treenitakse südant ja veresooni, liigsed kilod kaovad ja keha võitleb stressiga. Kuid alati ei ole võimalik igal hommikul joosta. Jooksmisel on suurepäraseid ja tõhusaid alternatiive, mis annavad suurepäraseid tulemusi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kevade saabudes ärkavad paljud meist entusiasmist ja tahavad lühikese aja jooksul kuju korda teha. Kuid üsna sageli kaob soov treenida kiiresti. Selle vältimiseks peate mõistma oma vigu. 1. Valesti seatud eesmärk. Võib-olla ei saa te ise nimetada täpset põhjust, miks otsustasite spordikeskust külastada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Algajad kulturistid mõtlevad, kuidas bicepsi kiiresti üles ehitada. Samuti pakub see teema huvi sportlastele, kes on pikka aega tegelenud, kuid pole suutnud nende lihaste märkimisväärset kasvu saavutada. Muljetavaldava suurusega biitseps näitab kulturisti suurepärast füüsilist vormi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Et haigused ei tunnetaks ennast, peab inimene pidevalt iseendaga tegelema. Tõepoolest, sageli, kui tunnete end hästi, ei mäleta te isegi hommikusi harjutusi. Regulaarne treenimine ja õige toitumine aitavad keha heas vormis hoida. Ratta või statsionaarse jalgrattaga sõitmine on suurepärane võimalus end vormis hoida
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Male on mäng, mille ajalugu ulatub kümnetesse sajanditesse. Ja kogu aeg pole see kaotanud oma tähtsust kaasaegse ühiskonna jaoks. Male on teaduse, kunsti ja spordi sulandumine. Paljusid köidab omakorda male sportlik komponent. Males on spordikategooria saamine prestiižne, sest malevlasi on ühiskond juba ammu tunnistanud intelligentsete ja loogiliste inimestena
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Täna peavad tüdrukud mõnikord võitlema õppima. Et vabaneda liiga pealetükkivatest ja isegi fännidest. Tänavahuligaanide või vägistajate vastu võitlemiseks. Ja lihtsalt selleks, et end hädaolukorras enesekindlamalt tunda. Juhtus nii, et loodus on loonud täiesti kohanemata naised, et võidelda meestega edukalt
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Horisontaalse riba nurk pole kõige raskem harjutus. See nõuab aga tugevaid kõhulihaseid, mis toimivad staatiliste koormuste korral hästi. Kevade algusega läheme paljud meist õue, et vabaneda ülekaalust, anda ilusam kuju, parandada füüsilist seisundit
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Vehklemine on pigem kunst kui sport. Iidsetel aegadel kuulusid vehklemiskunst ja ratsutamise kunst peaaegu kõigile. Ja see pole üllatav, neil päevil oli enesekaitse hädavajalik. Terav mõõk või külm mõõk päästis nende omanike elu, kui nad muidugi oskasid neid kasutada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Judo on Jaapanist pärit võitluskunst. See erineb oluliselt poksist, sumost ja karatest. Judo on relvade kasutamiseta võitlussport, mis põhineb visete, valusate kinnihoidmiste, kinnipidamiste ja kägistuste tehnikal. Judokunsti õppivad lapsed autasustatakse pärast kvalifikatsioonieksamite edukat sooritamist pidulikus õhkkonnas ja neile antakse eri värvi vööd
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Veel 1972. aastal sündis puht juhuslikult meie aja üks põnevamaid mänge - Footbag. John Stahlberger jalutas läbi Oregoni linna. Ta oli nagu tavaliselt mures oma vigastatud põlve pärast ja oli hõivatud mõttega oma ravist. Järsku saadeti talle probleemile lahendus isetehtud palliga mängiva tüübi näol
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Inimese mõistes on sport jalgpall, korvpall, jäähoki, jooksmine, ujumine … Meie aja spordimaailm on väga mitmekesine ja suuna valik jääb inimesele endale. On ka spordialasid, kus on huvitav osalejaid jälgida. Kus etendus algab võistluse algusega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõige esimene harjutus, millest kõik, kes on otsustanud kulturismile rajal sammud seada või lihtsalt tugevamaks muutuda, algab ehk horisontaalsele ribale tõmbamisest. Milline on skeem selliste kolossaalsete õnnestumiste saavutamiseks nagu 100-kordne tõmbamine?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Löögi jõud ja kiirus on kontaktvõitluskunstide võidu üks põhitegureid. Paljud poksijad kasutavad tänapäeval omaaegsete professionaalide tehnikaid. Aeg muutub ja tehnikaid on võimalik vaid vähe täiustada. See on vajalik - hantlid 1-2kg
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Venekeelne venitamine või venitamine võib olla kasulik mitte ainult sportlastele, vaid ka tavalistele inimestele, lisaks isegi lastele ja eakatele. Venitusharjutused parandavad vereringet, suurendavad lihaste elastsust, aitavad artroosi korral ja parandavad rühti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Talvine külm, lumi ja tuul peatasid inimesi harva õue minemast. Mõne jaoks on see vastupidi kohalik element. Lõppude lõpuks on meie planeedil kohti, kus lumi peitub peaaegu aastaringselt. Just seal, nendes maa kaugemates otsades, karmides talvetingimustes sündis selline suurejooneline sport nagu koerte kelgutamine või kelgutamine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Südame kickboxing on spordiala, mis on süntees näiliselt ühildumatutest distsipliinidest nagu kickboxing, aeroobika ja tants. Kombineerides oma lööke ja lööke järjestikku, saate kapriisse tantsu. Pausimiseks pole ruumi, nii et valmistuge mõneks intensiivseks tegevuseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
"Tee alus!" - on sageli kuulda peaaegu igas jõusaalis. Koduse ruumi sobivuse populariseerimisega on aga väga sageli saanud kohtuda treeneritega, kes väidavad, et kui olete rauaspordi algaja, siis peate esimest korda unustama hantlitega varraste
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
On olemas kindel harjutuste kogum, mis võimaldab teil bicepsi brachii hantlitega kiiresti ja tõhusalt pumpada. Pidage meeles: biitseps koosneb kahest osast: lühikesest ja pikast. See on vajalik - hantlid; - pink. Juhised Samm 1 Võtke selle harjutuse lähtepositsioon
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mootorrattaga trikisõit on ebatavaliselt suurejooneline ja suhteliselt uus spordiala ning uus sõna, mis tuleneb ingliskeelsest trikist - trikk ja „ratsutamine“- sõit. Paljude inimeste jaoks on see isegi hirmutav ja ohtlik spordiala. See üsna noor spordiala ilmus Inglismaal 80-ndatel ja Harry Rothlit peetakse "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mihhail Nekhemievich Tal (1936-1992) sai hüüdnime "Riia mustkunstnik", kuna ta oskas korraldada hiilgavaid rünnakuid, nagu näis, sinimust. Mihhail on sündinud ja kasvanud Lätis. Tal oli ülimalt geenius, kuid kahjuks eksisteeris tema geenius koos paljude haigustega, mis olid teda vaevanud juba nooruses
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) sündis ja elas kogu oma elu Hollandis. Ta on seni ainus Hollandi maailmameister. Paljud kohtlevad teda kui malekrooni kõige ootamatumat omanikku. Ja see on kahetsusväärne, sest see imeline maletaja ei vääri sellist vaatenurka
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Esimesed jõusaalitreeningud algajad ei tohiks olla liiga innukad ja teha palju erinevaid harjutusi. Palju olulisem on leida aparaadilt optimaalne töökaal. Seda tuleb teha ainult spetsiaalse tehnika järgi. See on vajalik - Jõusaal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Freefly kuulub langevarjuhüppe noortesse piirkondadesse. See ilmus eelmise sajandi kaheksakümnendatel. Tänapäeval on freefly tunnistatud üheks langevarjuhüppeks, kus peetakse ametlikke meistrivõistlusi. Sõna otseses mõttes "vabalend"
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud inimesed, kes jälgivad oma kaalu, seisavad silmitsi küsimusega, millised koormused on parem valida, et hoida ennast heas vormis, kulutamata selleks liiga palju aega. Juhised Samm 1 Kummalisel kombel on kõndimine üks tõhusamaid ja taskukohasemaid harjutusi, mis võimaldab teil kulutada palju kaloreid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mäesõit on üks lemmik talviseid tegevusi. Ja see ei ole nii oluline, mida te sõitma hakkate, olgu see siis jää, kelk, juustukook või midagi muud, peate järgima kindlaid ohutu käitumise reegleid. Nii et kaitsete ennast ja last, liumäel veedetud aeg toob kaasa ainult positiivseid emotsioone