Spordistiil
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Igaüks, kes on otsustanud tõsiselt hokiga tegeleda, peaks teadma: see spordiala pole mitte ainult üks kallimaid, vaid ka üks traumaatilisemaid olemasolevatest. Vigastuste riski minimeerimiseks on vaja valida õige hokivorm ja varustus. See on vajalik Spordipood, summa kuus tuhat rubla
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tihti juhtub, et mingisuguste rekordite loomiseks või lihtsalt treenerile aru andmiseks peate treeningutel mõõtma sportlase löögi jõudu. Selle väärtuse määramiseks on kolm meetodit. See on vajalik - Sihtmärk; - kiirendusmõõtur
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sõna hula hoop pärineb Havai tantsu nimest "hula" (põhineb tantsul - puusade rütmiline õõtsumine) ja ingliskeelsest sõnast "hoop" - hoop. Hoopharjutused on populaarsed mitte ainult võimlemises, vaid ka igapäevaelus. Selline võimlemine tugevdab lihastoonust ja muudab talje saledaks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõigepealt peate välja selgitama, milline alus on teile mugav. Ja neid on kaks: "tobe" ja "tavaline". See määrab, millise jalaga te edasi veerete. Kõige lihtsam viis oma hoiakut ära tunda on joosta ja veereda jääl või libedal põrandal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Suusareis võib osutuda üsna ebameeldivaks, kui peate suuskadele lohistama raskeid lumepalle. See tähendab, et olete valinud vale salvi. Samuti pole eriti tore, kui suusad ei allu teile ja püüavad minna nii edasi kui ka tagasi. See on ka märk salvi valest valimisest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Iga uisuomanik, kes soovib õppida hõlpsalt ja kaunilt uisutama, peab pidevalt hoolitsema selle eest, et uisud oleksid hästi teritatud. Pealegi pole üldse vahet, kas mängite hokit, tegelete iluuisutamisega professionaalselt või lihtsalt harrastate tavalist amatööruisutamist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Uisud on üsna lihtne talispordivarustuse tüüp, mis vajab minimaalset hooldust. Piisab nende kuivatamisest, terade korrosiooni vältimisest ja teritamisest. Uiskude teritamine pole kõige lihtsam protseduur. Paljud algajad eeldavad, et piisab tavalise veski või ploki võtmisest ja uisu teritamisest nagu tavalise nuga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kujutage ette: lähete spordipoodi, talispordiosakonda, proovite uiske - kõik tundub olevat korras. Ostate uisud ja lähete mõnuga minema. Läksime uisuplatsile - jalad valutavad. Tuleb välja, et unustasite mõõtmisel uisud kinnitada ja nüüd on need tihedad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Suusakeppide valik on sama oluline kui mis tahes muu varustus. Kuigi tavaliselt saavad algajad suusatajad tundide kaupa hoolikalt suuski ja saapaid valida, on kepide valik piiratud kõrguse järgi valimisega. Neid ei huvita detailid - oleks, millele toetuda
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Professionaalsed hokimängijad kerivad spetsiaalse lindiga tagasi mitte ainult pulga konksu, vaid ka selle käepidet (ülemine haare). Konks on mähitud kannast jalatallani ühe kihina. Lindi värv on tavaliselt must. See mähis suurendab haardumist haardumisega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Esmapilgul pole boksikoti valmistamine oma kätega keeruline, lihtsalt leidke tugev kangas, õmble kott ja täitke see. Kuid see pole nii. Igas tööetapis on reeglid. Kui on vaja kodus streike harjutada, saate oma kätega teha boksikoti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Arheoloogide sõnul ilmusid esimesed rõngad 3000 aastat tagasi Egiptusesse. Siis kasutati rõngast eranditult meelelahutuseks: inimesed kuivatasid viinapuu ja punusid sellest ringi. See oli hoop. Juhised Samm 1 Rõnga keerutamine on südamele väga kasulik
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
See, kui head uisud valite, sõltub mitte ainult hokimängu kvaliteedist, vaid ka sellest spordialast saadava naudingu suurusest. Uisud peavad olema valmistatud vastupidavast ja enam-vähem jäigast materjalist, nii et jalg neis ei ripuks ja oleks fikseeritud, vastasel juhul võite endale lihtsalt teenida vähemalt nihestatud pahkluu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Uisutamine on muutumas üha populaarsemaks meelelahutuseks ja seda mitte ainult laste ja noorte seas. Uisuväljakutel võib kohata ka üsna arvestatavaid inimesi. Kummalisel kombel on nende seas palju uusi tulijaid. Nad peavad uuesti aru saama selle ilusa ja väga tänuväärse spordiala põhitõdedest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hokiuiske tuleks regulaarselt kontrollida, et jälgida labade kulumist. Terav uis annab parema libisemise, võimaldab täpsemalt kontrollida liikumist ja tasakaalu, mis lõppkokkuvõttes mõjutab sõidutunnet. Seetõttu võime kindlalt öelda, et ainult hästi teritatud uiskudel mängija suudab saavutada kiireid edusamme
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Hokimäng kaotab oma tähenduse, kui sellel puuduvad mängija peamised atribuudid - klubid ja litter. Vastupidav ja kvaliteetne kepp on hokimängija edu võti. Kasutamise hõlbustamiseks tuleb kepp pakkida kahte kohta - käepideme ülemise haarde kohale ja konksu ümber
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Hokikepp on hokimängija jaoks kahtlemata üks olulisemaid seadmeid. Õige hokikepi valimisel ja ostmisel tuleb arvestada paljude asjadega. Kõige olulisemad parameetrid on vanus ja suurus. Suur tähtsus on hokimängija individuaalsetel eelistustel
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Enesekindla ja hea uisutamise saab saavutada ainult korralikult teritatud teradega uiskudel. Sellised hetked jääl nagu pidurdamine, libisemine, muude elementide sooritamine ja stabiilsus sõltuvad uiskude õigest teritamisest. Juhised Samm 1 Proovige jääl küljelt purustamist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Põlvepadjad on kasulik asi, mis võib olla kasulik kõigile: mootorratturitele, rulatajatele, rulluisutajatele, jalgpalluritele ja isegi kõige tavalisematele suvistele. Profisportlaste puhul on kõik selge: nad kasutavad alati parimate tootjate kaubamärgiga põlvekaitsmeid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud naised ja mehed on ülekaalulised, mis tuleb lühikese aja jooksul maha visata ja nende enda tervist minimaalselt kahjustada. On olemas spetsiaalne tehnika, mis hõlmab kehaliste harjutuste läbiviimist tõhusaks kaalukaotuseks. Reeglina on füüsilises treeningus kaks peamist hingamismeetodit
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ilusad rinnad pole mitte ainult naise, vaid ka mehe väärikus. Rinnalihaste treenimiseks on palju harjutusi, kuid tunnustatud juht on pingipress. Pressi omadused kaldpinkil Kallapingi hantlipressi eripära on see, et saate kasutada suuri raskusi ja samal ajal suurendada oluliselt kestade liikumise amplituudi (võrreldes näiteks kangiga)
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Stepper on väike simulaator, mis kuulub kardiovaskulaarseadmete rühma. Sellel olevad tunnid meenutavad trepist üles kõndimist - sellepärast see ka oma nime sai. See töötab hästi kõigi jalgade, tuharate ja reite lihastega, st kohtadega, mida naised nimetavad problemaatiliseks, muutes need ilusaks ja saledaks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Töö hantlitega võib olla väga mitmekesine, need võivad asendada paljusid komplekssimulaatoritel sooritatud harjutusi. Lisaks sellele on hantlid, erinevalt näiteks kangidest, aparaatide kasutamisel paindlikumad ja võtavad vähe ruumi. Kõik saavad nendega koostööd teha
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Ees on peaaegu kaks nädalat puhkusi. Kuidas motiveerida ennast pärast aastavahetust trenni minema? Millised suunad sobivad treeningprotsessi mugavalt sisenemiseks? Nendele ja teistele küsimustele vastab ekspertmetoodik ja X-Fit spordiklubide föderaalse võrgustiku grupiprogrammide suuna koordinaator Ruslan Panov
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Nunchuckide valmistamine on üsna lihtne. Selleks on vaja ainult lihtsaid improviseeritud vahendeid ja osavaid käsi. Ise tehtud, need maksavad palju vähem kui poest ostetud, pealegi on võimalik nende suurust oma käe järgi kohandada. See on vajalik - tapeet või puupulgad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Teie figuuri suurepärases vormis hoidmiseks on leiutatud palju erinevaid simulaatoreid. Steperist on viimasel ajal saanud üks naiste lemmikuid. Lõppude lõpuks töötab ta paljude daamide probleemse alaga - jalgadega ja puusadega. Juhised Samm 1 Eksperdid omistavad stepperi kardiovaskulaarseadmetele
Viimati modifitseeritud: 2025-06-01 07:06
Horisontaalne riba on ristlatt, mis on kinnitatud kahele vertikaalsele postile umbes 3 meetri kõrgusele. Hoolimata lihtsusest, jätkub sellega täidetavate elementide arvu suurenemine. Kuid on põhilisi, mille põhjal ülejäänud ehitatakse. Juhised Samm 1 Klassid horisontaalsel ribal pole mõeldud mitte ainult käte või kõhu lihastele, vaid ka kõigile teistele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Harjutused horisontaalsel ribal aitavad parandada kehahoiakut, aktiveerivad peaaegu kõik lihased alates käsivartest kuni tuharani. Horisontaalsel ribal saate reguleerida koormuse astet ja treenida konkreetseid lihaseid. Juhised Samm 1 Riputage horisontaalsele ribale, painutades selga, hoidke jalad põlvede ristis ja painutatud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ratta eluea pikendamiseks peate seda regulaarselt määrima. Kui saate täpselt aru, milliseid sõlmi jalgrattas määrida, siis on väga raske valida, kuidas jalgratast iseseisvalt määrida. Mõelgem järk-järgult, milliseid osi tuleb rattas määrida ja milliseid määrdeaineid valida
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kodusangide saamiseks ei pea te palju raha kulutama. Vanametallidest saate seda ise valmistada. Omatehtud kangide komponendid on lihtsad ja taskukohased! Millest kael teha Kõigepealt peate otsustama, millest baar ise koosneb. See peaks kindlasti olema väga vastupidav materjal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ka selline huvitav hobi nagu rütmiline võimlemine on tänapäeval kallis. Palju raha kulub erinevate võistluste ujumistrikoodele, samuti tavalistele treeningvõimlemistrikoodele. Trikoo on noore võimleja kuju. Võistlusel saab ta mõjutada kohtunike taju ja hinnangut
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Male on kõige loogilisem lauamäng. Malet saab mängida üksi, vastasega või isegi rühmades. Kogu mängu suhtes kehtivad kindlad reeglid. Kõige esimene asi, millega mäng algab, on tükkide paigutamine lauale. Igal neist on oma koht. See on vajalik male, malelaud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tänapäeval on sport muutumas üha populaarsemaks hobiks paljudele erinevatele inimestele ja kui mõned käivad jõusaalis trenni tegemas, siis teised eelistavad kodus sporti teha, trennivarustust ostes ja seadmeid paigaldades. Üks tõhusamaid ja mugavamaid kestasid, mida kodus kasutada saab, on raske boksikott, mida igaüks saab kasutada löögiharjutuste harjutamiseks ja stressi leevendamiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tundub, et maailmas on palju Mike Tysoni fänne. Tema näide innustas paljusid ostma boksikotti, millel oli suur unistus meistritiitlist. Kuid enne, kui hakkate äsja ostetud ja koju toodud spordivarustuse pihta streikima, peate löögikoti üles riputama ja selle kindlalt kinnitama
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Lumelauasaabaste valimine on tõsine ja vastutustundlik äri. Nagu iga spordiala puhul, võib ka õigete jalatsite valimine teie sooritust otsustavalt mõjutada. Arvestades lumelaua üsna suurt vigastusriski võrreldes näiteks kergejõustikuga, tasub lumelauasaapaid osta alles pärast erinevate turul pakutavate mudelite hoolikat uurimist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Push-ups on mitmekülgne harjutus käte, õlgade ja selja arendamiseks. Selle harjutuse sooritamisel töötab inimene oma kehakaaluga. Koorma erinevaks jaotamiseks võite muuta käte asendit. Juhised Samm 1 Klassikalised tõmbamised viiakse läbi õlgadega õlgadega, peopesad ettepoole
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Horisontaalne riba on lihtne võimlemisaparaat, mis võimaldab teil teha erinevaid harjutusi selja, käte, õlgade, kõhulihaste ja rindkere lihaste arendamiseks. Horisontaalse riba leiate mis tahes spordisaalist, kooli või ülikooli hoovist, elamurajoonist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Horisontaalne riba on äärmiselt lihtne, kuid samal ajal tõhus ja funktsionaalne treener. Selle abiga saate tõhusalt tugevdada käte, selja, rindkere, kõhulihaste, puusade lihaseid. Lihtsus, kompaktsus ja madal hind võimaldavad kodus kasutada horisontaalset riba
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui jõusaali pole võimalik sageli külastada ja soov on säilitada lihastoonust, siis tuleb appi omatehtud horisontaalne riba. Seda saab teha kodus, peamine on kõigi vajalike materjalide ettevalmistamine eelnevalt. See on vajalik Pusle, tahvel või paks vineer, põikpuu, kolm kruvi, puur, mõõdulint, värv
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Enamikul inimestel pole vaba aega välitegevuseks ega hommikuseks sörkjooksuks. Kontoritöö, pidevad liiklusummikud aitavad kaasa tervisele ja kehakaalu tõusule. Lihtsaim väljapääs on osta velotrenažöör. Teie koju paigaldatud velotrenažöör võimaldab teil kaalust alla võtta, parandada südame tööd ja lihaste toonust vaid 15-20 minutiga päevas