Sport
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jiu-jitsu (tõlgitud jaapani keelest "pehmuse kunst") on võitluskunstide üldnimetus, mis kasutab vastase alistamiseks streike, haaramisi, pause, valusaid kinnipidamisi ja viskeid. Jaapani samurai uuris seda suunda kui meetodit soomustega relvastatud ja kaitstud vaenlasele vastu astumiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Venemaa lasketiim kukkus ausalt Londoni olümpiamängudel läbi, võites vaid ühe pronksmedali. Samal ajal pole ekspertide sõnul meeskond oma praeguses koosseisus kaugeltki halvim, kui mitte kõigi viimaste aastate parim. Sellest hoolimata ütles Venemaa laskurite peatreener Igor Zolotarev olümpia lõpus, et kavatseb koondise ebaõnnestunud esinemise tõttu tagasi astuda
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Öösel 2. – 3. Juunil toimus Venemaa pealinnas “Velonnight”. 2012. aastal pühendati see rattasõit Moskvas 1812. aasta Isamaasõja aastapäevale, nii et marsruut läbis sõjalise hiilguse kohti. Vene jalgratturitel on võimalus osa võtta öisest rattasõidust Peterburis, mis toimub öösel 14
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Trapets on inimkeha üks suurimaid lihaseid. Kuid trapetsi lihase seisundit pole selle asukoha tõttu nii lihtne iseseisvalt hinnata. Trapetslihas Trapets, mida kogenud kulturistid sageli nimetavad lihtsalt trapetsiks, asub selja ülaosas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Valk, tuntud ka kui kvaliteetne valk, on keeruline keemiline ühend. Koosneb polümeeridest, mis põhinevad erinevate aminohapete kombinatsioonil. Valk on oluline lihaskoe loomiseks ja säilitamiseks terves kehas ning sellel on suur toiteväärtus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Öösel söömine on väga kahjulik. Ja mitte ainult sellepärast, et see teeb figuurile haiget. Juba ammu on tõestatud, et hiline söömine viib kiire vananemiseni. Kuid rikkalikust õhtusöögist loobumine on väga-väga keeruline, eriti kui töötate hilja ja tööl pole võimalust süüa
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sa tahad alati ilus ja atraktiivne välja näha. Ideaalse figuuri saavutamiseks on naised valmis dieeti pidama, spetsiaalseid tablette jooma ja sporti tegema. Soovitud habrasuse saavutamiseks on oluline mitte ainult õhuke vöökoht ja kindlad puusad, vaid ka kaunid käed
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljude naiste probleem on kahekordse lõua välimus. See näeb piisavalt kole välja. Topeltlõua vähendamiseks või sellest vabanemiseks on kolm lihtsat harjutust. Esimene harjutus tuleks teha selili lamades. Tõstke pea üles, sirutage lõug ettepoole, püüdes varbaid näha
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Valk on rakkude kasvu, hoolduse ja taastumise ning ensüümide ja hormoonide tootmiseks hädavajalik. Valk on lihase struktuuri põhikomponent, seega on seda vaja lihaskoe parandamiseks ja arendamiseks piisavas koguses. Juhised Samm 1 Võtke valke pärast und, kui soovite lihasmassi suurendada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Inimese kaal on üks olulisemaid füüsilisi omadusi. Lõppude lõpuks põhjustab nii kehakaalu puudumine kui ka selle aja jooksul ületamine terviseprobleeme. Inimese optimaalse kaalu õigeks arvutamiseks tuleb arvestada paljude erinevate teguritega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kunstlik südamemassaaž on inimeste vereringe taastamise meetmete süsteem pärast südameseiskust. Otsene massaaž viiakse läbi ainult operatsiooniga. Ja kaudset südamemassaaži, järgides mõningaid lihtsaid reegleid ja omades teatud oskusi, saab teha igaüks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Istuv töö on inimeste tervisele ohtlik, mille eest arstid ei lakka kunagi hoiatamast. Seljavalu, ülekaal, selgroo haigused, halb vereringe, mis vähendab aju efektiivsust ja teiste kehaosade aktiivsust - need on sellise töö tagajärjed. Nende probleemide vältimiseks on vaja regulaarselt treenida, teha töö ajal pause, kõndida ja teha veidi soojendust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Spordi tee on elukestev enesetäiendamise tee. Sellega ei saa kunagi peatuda. Tõeline sportlane on perfektsionist ruudus. Kuid igas inimeses on tera meistrist, mille peate lihtsalt leidma. Vajalik Interneti-ühendusega arvuti Juhised Samm 1 Spordi esimene reegel on see, et kui teid võidetakse, ei tähenda see, et teid võidetakse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Püstoli laskmine võib tunduda hirmutav, kui te ei tea, kuidas seda teha. Selle tulirelva käsitsemise õppimine võib olla piisavalt kiire, kuid selle hea tegemine võtab aega. Leidke laskmise õppimise alustamiseks sobiv sihtmärk. Ärge kunagi laske juhuslikult
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Batuut on spordivarustus, mis koosneb ümmargusest metallraamist ja selle peale venitatud vastupidavast elastsest materjalist. Sellel hüppamine pole ainult imeline sportlik koormus, mille korral kõik keha lihased töötavad ühtlaselt. Selline tegevus pakub palju rõõmu nii lastele kui ka täiskasvanutele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud naised tunnevad tselluliidi nähtust. Naha, eriti tuharate ja reite ebameeldivad lohud ei kaasne alati ülekaaluga. Üksikud rasvarakud kogunevad klastritesse ja suruvad seestpoolt vastu naha pealmisi kihte, luues tüüpilise "apelsinikoore"
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Õhuke ja heas vormis kuju on kahtlemata atraktiivsem. See äratab vastassoo tähelepanu ja võimaldab kanda seksikaid tihedaid riideid. Enamasti pole selline sale keha lihtsalt looduse kingitus, vaid õige toitumise ja pikaajalise treeningu tulemus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Näljatunne on kõigile tuttav. See ületab sind märkamatult ja paneb rumalaid asju tegema, surudes suhu, mis kätte jõuab. Ja tervislik toit tuleb harva kätte. Õnneks on näljaga toimetuleku võimalusi mõistuse häält uppumata. Juhised Samm 1 Söö sagedamini ja võta väikeste portsjonitena
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõik teevad sporti! Nii täiskasvanud kui ka lapsed. Kuid kellegi vanemad igatsesid hetke, kui laps tuli saata suvalisele füüsilisele suunale! Nüüd parandame tehtud vead. Kõik vajavad sporti! Kuid selle põhjused on kõigil erinevad. Spordiga tegelemine ei tähenda hullumeelse raha kulutamist spordisaali liikmelisusele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Vöö vööri regulaarselt pöörates saate moodustada õhuke vöökoha. Seda võimlemisaparaati on lihtne kasutada ja see on kõigile taskukohane. Juhised Samm 1 Valige sobiv rõnga mudel. Kui olete seda tüüpi harjutuste jaoks uus, hankige kuni 1 kg kaaluv kerge mürsk
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ilusa ja saleda figuuri saamiseks peate endaga vaeva nägema. Suurepärane keha on igapäevane töö, see on väärt eesmärk, mille poole püüelda. Selle unistuse saab realiseerida, kuid see võtab natuke aega. Juhised Samm 1 Kui soovite oma kuju aasta jooksul muuta, teeb see teile tohutut au
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõik naised pole oma rindade suurusega rahul. Pole tähtis, kui palju psühholooge kutsub ennast armastama, nagu te olete, kui tegemist on rindade suurusega, jääb see kutse kuulmata. Noh, kuidas saab armuda sellisesse rinna, nagu see on, kui selle asemel on ainult antud kehaosa nimi ja kõik, mis peaks kutsuvalt ja paindlikult ülespoole tõusma, puudub?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Soovides saavutada hämmastavaid tulemusi, kulutavad mõned inimesed kurnavaks treeninguks palju jõudu ja energiat, söövad vähe ja liiguvad siiski aeglaselt oma eesmärgi poole. Kuna oluline on mitte ainult palju teha, peate seda tegema õigesti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pneumaatilise püstoli hoidmise tehnika on üsna lihtne, kuid millegipärast on paljud noored laskurid selle unarusse jätnud. Vaatame õhupüstoli haardetehnika põhipunkte. Juhised Samm 1 Kõigepealt pidage meeles kõige olulisemat reeglit - ärge suruge püstoli käepidet jõuga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Küsimusele, miks lihased valutavad, võib olla mitu vastust. Ebameeldivad aistingud põhjustavad vigastusi, vigastusi ja ka liigset stressi. Valu tüübiga tegelemiseks on vaja eristada selle esinemise põhjuseid. Juhised Samm 1 Iga inimene, ka sporditreeningutest kaugel olevad inimesed, on teatud eluperioodidel lihastes kokku puutunud valulike aistingutega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tervislik eluviis on elanikkonna erinevate rühmade seas üha populaarsem. Teismelised ja täiskasvanud, noored ja vanad, suunduvad lähimasse spordi- või spordiklubisse ja … lähevad mõne minuti pärast pärast hinnakirja vaatamist. Ja järgmine koht, kuhu nad lähevad, on väikesed spordiosad, mida korraldavad mitmed treenerid - üksikettevõtjad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Inimesele on täiuslikkuse poole püüdlemine sama loomulik kui magamine, söömine ja paljunemine. Ilma selleta poleks evolutsioon olnud võimalik. Tuntud inglise vanasõna ütleb: "Ole sina ise, aga ole iseenda parim". Regulaarne treenimine on viis oma keha tundmatuks muutmiseks ning tahtejõu ja iseloomu loomiseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ringrajaõpet kasutatakse eliidiüksuste koolitamiseks. Mis on sellise koolituse tõhusus tavainimeste jaoks? Ringtreeningu aluspõhimõte töötati välja juba 1953. aastal. Mõne aastakümne pärast hakati spordiklubides rasva põletamiseks kasutama ringtreeninguid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Heade lihaste arendamiseks ei pea mitte ainult aktiivselt sporti tegema, vaid ka õigesti sööma. See kehtib eriti inimeste jaoks, kes tegelevad tõstmise või kulturismiga. Juhised Samm 1 Söö rohkem valku. Just temalt koosnevad lihased suuresti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Hästi koolitatud kopsud hoiavad kogu keha tervena. Kui inimene ei tegele regulaarselt füüsilise tegevusega, hakkavad tasapisi ka tema kopsud laisaks muutuma. See viib asjaolu, et kogu keha ei saa normaalseks tööks vajalikku kogust hapnikku. Kiireim ja lihtsaim viis kopse treenida on spordi kaudu
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jõusaalis treenimine on parim viis figuuri korrigeerimiseks, elujõu normaliseerimiseks ja tervise parandamiseks. Lisaks suurendab regulaarne intensiivne treening teie jõudu, nii et saate teha asju, millest varem pole unistanud. Kuid koolitus on erinev
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tervist toetab arstide sõnul regulaarne liikumine ja halbade harjumuste puudumine. Aga mis juhtub, kui ühendada hea ja kuri? Kuidas mõjutab vere alkohol treeningtulemustele? Juhised Samm 1 Professionaalne sport nõuab sportlaselt maksimaalset jõudlust, regulaarset treenimist ja toitumisest hoolikat järgimist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Naise kehakaalu langetamiseks pole sugugi vaja end dieetidega kurnata. Saate kaalu lihtsalt kaotada ja lõbutseda. Tantsimine aitab selles kaasa, kui regulaarselt tantsida, 2-3 korda nädalas, siis kaovad üleliigsed kilod kiiresti. India tantsud aitavad lõigata täiendavaid sentimeetreid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Apelsinikoor muretseb paljusid tüdrukuid. Sellest ebaõnnest vabanemiseks kasutavad daamid igasuguseid meetodeid. Sageli on soovitud tulemust saavutamata veendunud, et tselluliidist on võimatu lahti saada. Tegelikult on veatu naha saladus reie tagaosas terviklik lähenemine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Keskendumise mõttes jagunevad jõutreeningud treeninguteks, mis on suunatud lihasmassi kasvatamisele ja jõu suurendamisele, ning treeningutele, mis on suunatud keharasva vähendamisele ja vastupidavuse kui kvaliteedi suurendamisele. Enamik algajaid sportlasi tegutseb põhimõttel "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mõned naised on 0-kujuliste jalgade osas keerulised. Muidugi pole sellist puudujääki võimalik täielikult kõrvaldada, kuid lihtsad harjutused aitavad jalgu veidi parandada ja muuta need atraktiivsemaks. Juhised Samm 1 0-jala kuju jaoks on ideaalne kükk, mille jalad on üksteisest laiad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kaasaegne elu pole igav. Pidev stress, lõputu ringi jooksmine ning mõtted tööst ja probleemidest, mis kummitavad ka kauaoodatud puhkusel, kulutavad inimpsüühikat väga kiiresti. Kaasaegne inimene on närvivapustuse äärel olev mees. Või depressioon
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Mõnikord on mehed oma kuju suhtes üsna juhuslikud. Suupisted arvuti taga töötamise ajal, regulaarse füüsilise tegevuse puudumine viib rasvumiseni. Mitte iga rasvunud mees ei mõista, et ta peab kaalust alla võtma. Mõnikord vajate liigsete kilode kaotamiseks armastava naise abi
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Rinnalihased töötatakse välja kangide, hantlite, spetsiaalsete simulaatorite ja kätekõverduste abil. Hantlid võimaldavad teil ühendada lihaste kokkutõmbed venitamisega, mis muudab lihased tõhusamaks. Meeste jaoks on tavaliselt olulisem suurendada rindkere piirkonna mahtu ja määratlust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Miks biitseps ei kasva, on algajate kulturistide küsimus. Biitsepsi eest on palju raskem ja aupaklikum hoolitseda kui teiste kehalihaste eest. Seetõttu tehakse treeningutel üsna sageli vigu. Pumbatud biitseps on üks tervisliku ja atraktiivse keha peamisi tunnuseid