Fitness
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sünnitusjärgne periood kannab endas palju nüansse. Ühest küljest on kauaoodatud kohtumine beebiga lõpuks toimunud ja sünnitus on läbi. Teisest küljest võite olla mures oma kuju pärast. Noored emad on sageli mures selle pärast, kuidas imetamine mõjutab piimanäärmete seisundit, kas rinna endine kuju ja elastsus taastatakse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Liigne kehakaal tekitab inimeses palju komplekse ja mõjutab negatiivselt ka kogu organismi tööd. Inimesed üritavad dieedide, trenni, massaaži ja muude protseduuride abil vabaneda liigsetest kilodest. Üks tõhusamaid kaalulangetusmeetodeid on jooga
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Erinevate kehaliste tegevuste seas, mis aitavad lisakilodega hüvasti jätta, on eriti populaarsed pilatese harjutused. See tervendustehnika on ainulaadne ja sellel pole vastunäidustusi kasutamiseks ning seetõttu sobib see igas vanuses ja tervisliku seisundiga inimestele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Traditsiooniliselt India õpetusel, joogal, on meie riigis üha rohkem fänne. See pole üldse üllatav, sest jooga aitab naisel säilitada välist ja sisemist ilu, tulla toime stressiga, lahendada paljusid terviseprobleeme, valmistuda raseduseks ja sünnituseks ning palju muud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Abort on mõrv! Tapa elu, mis sai alguse ema kehast. Kuid ikkagi on abordi tegemine igal juhul vanematel endil. Esiteks ema. Miks arvab süsteem, mille esimene põhimõte on headuse põhimõte ja mis ei kahjusta ühtegi elusolendit, et kõigis olukordades pole ühtset vastust?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Bikram ja kuum jooga on hatha jooga sordid, mis keskenduvad asana jõudlusele ja hinge juhtimisele. Suunda "Bikram" peetakse kuuma jooga tuletiseks, mida mõnikord kasutatakse sünonüümina. Tegelikult on teatud erinevused ja nendega tuleb joogatundi või juhendajat valides arvestada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Sidemed on sidekude, mis ühendab luustiku luid. Enamik sidemeid asuvad liigeste lähedal. Seega on sidemete arendamiseks vaja regulaarselt teha harjutusi keha liigeste toimimise parandamiseks. Lisage treeningutesse ühisvõimlemine, venitusharjutused ja sidemed muutuvad tugevaks ja elastseks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Staatilises asendis muutuvad lihased tuimaks ja hakkavad lõpuks atroofeeruma. Lihtsaim viis lihaseid treenida on venitusharjutused. Treeningu ajal ei pea te higistama, seega on peamine lihaste venitamise kompleks tõeline rõõm, mitte ainult keha soojendamine, vaid ka liigesehaiguste ennetamine
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Rasedate jooga aitab valmistuda sünnituseks, leevendab selgroogu ning suurendab sidemete ja liigeste elastsust. Kuid sellel harjutuste komplektil on vastunäidustusi. Rasedus on eriline periood naise elus, kui kõik tema mõtted ja teod on suunatud terve lapse kandmisele ja sünnitamisele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kõik tahavad, et neil oleks vormis sportlik kuju ja hea tervis. Kuid kõigil pole kannatust jõusaalis higistada või igapäevaselt joosta. Ja selgub, et teil pole vaja kaalu langetada ja ennast vormis hoida, võite kasutada hingamist. Olles õppinud bodyflexi treenides õigesti hingama, saate lisaks liigsele rasvapõletusele ka pingutada lihaseid ja kiirendada ainevahetust
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tänapäeval populaarne treeningsüsteem Pilates sai suhteliselt hiljuti kuulsuse, kuid levis kiiresti nende inimeste seas, kes on oma tervise suhtes tähelepanelikud ja eelistavad tervislikke eluviise. Kui soovite tõesti igas vanuses kiirgada noorust ja tervist, proovige korrata tuhandete inimeste kogemusi, kes on õppinud selgeks pilatese süsteemi lihtsad ja tõhusad harjutused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Neid reegleid järgides saavutate vaimse kasvu ja täiuslikkuse. Õppige ennast ja oma elu kontrollima. Teie jaoks avanevad uued enesetundmise ja enesetäiendamise piirid. Maailm näitab teile selliseid tahke, millest te isegi ei teadnud. Kuid kõige tähtsam on see, et see kõik on teie isiklik kogemus, mitte raamatute ja filmide banaalne vaimsuse kirjeldus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Vihkavat rasvakihti kõhul leidub enamikul naistel. Üks populaarsemaid ja tõhusamaid harjutusi on kõhu vaakum. Kuid praktiliselt kellelgi ei õnnestu seda teha esimesel katsel, ilma tehnikat õppimata. Tulemuse ilmumiseks on oluline mõista, kuidas vaakumiharjutust õigesti teha
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Miks peegel? Sest kõik, mis meie elus juhtub, ja kõik, mis meid ümbritseb, peegeldab seda, mida me mõtleme, mida teeme, kuidas me maailmaga suhestume. Kuidas see mehhanism töötab? Kui kirjeldate seda mehhanismi lihtsalt, siis saate analoogia peegli peegeldusega
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui tavaline treening ja jõusaalis käimine muutub hinge ja keha lemmiktegevuseks, tajutakse seda üsna erinevalt. Stressi leevendamine, füüsilise vormi parandamine, kehahoia parandamine, korrektsete siseorganite aktiveerimine, väsimuse ja pingete leevendamine, lõdvestumine - kõik need on pilatese süsteemi harjutuste tulemused
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Ilus rüht võib mitte ainult muuta inimese välimust, vaid on ka hea tervise tagatis. Inimestel, kellel on kalduvus salenemisele, on sageli tõsised hingamisteede probleemid, seedeprobleemid, püsivad peavalud ja ebamugavustunne seljas või kaelas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kundalini jooga eripära on mitme järjestikuse ploki rakendamine: soojendus, kriya, lõõgastus ja meditatsioon. Vaimsed praktikad koos konkreetsete harjutustega annavad suurepäraseid tulemusi. Mis on Kundalini jooga Teooria kohaselt vajab iga inimene harmoonia leidmiseks ärkamise ja muundumise energiat, mis on turvaliselt lülisamba põhjas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Vipassana on spetsiaalne väljaspool asukohta toimuv meditatsiooni koolituskursus, mida peetakse mõnes tavapärasest linnast kaugemal asuvas kohas üle 10 päeva. Need kursused on väga populaarsed nende seas, kes tegelevad enesearendusega ja püüavad oma elukvaliteeti parandada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Armastavate vanemate jaoks pole vahet, kas neil on poiss või tüdruk. Ja siiski, mõnikord on soov sünnitada teatud soost laps, näiteks on juba poeg ja ma tahan ka tütart saada. Inimese soo määrab spetsiaalsete kromosoomide kombinatsioon - sugu, millel on kaks sorti:
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tihti juhtub, et joogaga tegelema hakkamiseks ootame "ideaalseid" tingimusi. Kuid meie elu olud on erinevad. Ja parem on hakata harjutama praegu tingimustes, mis meil praegu on, kui jätkata ootamist. Nagu jooga ütleb, on aeg meie vastu, kui me ei tegele ja aeg on meie poolel, kui harjutame
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Soov olla terve on iga inimese jaoks loomulik. Tervislik eluviis põhineb õigel toitumisel ja piisaval kehalisel aktiivsusel. Liikumine on parim viis häirida ja lõõgastuda pärast rasket tööpäeva. Jooga või pilates - mis on parem Naiste seas on väga populaarsed sellised spordiharrastused nagu jooga ja pilates
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jooga on iidne idamaine praktika, mis aitab end füüsiliselt ja vaimselt parandada. Seda saab hakata tegema igas vanuses. Praktiku füüsise ja soo osas pole mingeid piiranguid. Kui olete otsustanud joogaga tegeleda, kuid ei tea, kust alustada, järgige allolevaid näpunäiteid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Paljud inimesed usuvad, et jooga abil on võimatu kaalust alla võtta. See pole päris tõsi, kuid keha jooga abil korrastamine nõuab terviklikumat lähenemist kui muud liiki füüsilised tegevused. Jooga igakülgsed eelised Muidugi võib joogat vaadelda lihtsalt kui mitte liiga energiamahukat füüsilist tegevust, sel juhul pole see kaalu langetamiseks eriti tõhus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui tahame midagi kontrollida, peame kõigepealt õppima, kuidas ennast kontrollida. Kui me ei õpi oma sisemisi ilminguid juhtima, läheb väline jõud pidevalt meie kontrolli alt välja. Selleks peate tundma oma kõrgemat mina. Tunneme Kõrgema Mina ära, kui suudame maia ületada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pilates on keeruline treeningusüsteem. Kui kuulete sellest esimest korda, siis on parem saada oma esimene treeningkogemus spordiklubis. Treener näitab teile vigu ja ütleb, kuidas harjutusi õigesti teha. Enne esimest treeningut peaksite õppima "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Rühmatreeningud spordikeskuses on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks, tervise parandamiseks ja keha noorendamiseks. Kogu võimekuse ja eriti kallanetika olemasolu ajal ei olnud ühtegi pettunud inimest, kes neid harjutusi kasutuks nimetaks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kus ja miks jõudis meditatsioon joogasse ja meie ellu? Jooga ütleb meile, et kui inimene tegeleb enesetundmisega, kasutades hingamist, vaimseid, füüsilisi tavasid, siis tema tundlikkus on tugevalt süvenenud. Lisaks on praktikutel tavaliselt palju stressi kehal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Aeroyoga - juhendaja Michel Dortignaci leiutis, on meie riigis tuntud juba üle viie aasta ja kogub populaarsust igal aastal. Seda tüüpi jooga aitab teil end vormis hoida, hästi venitada, leevendada stressi ja leida sisemist harmooniat. Seda tüüpi joogas tehakse harjutusi spetsiaalsetes laest riputatud elastsetes võrkkiigetes
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui te pole kunagi joogat teinud, alustage nii kiiresti kui võimalik. Aktiivsel tegevusel on suurepärane mõju kogu kehale. Juhised Samm 1 Rüht paraneb. Halb kehahoiak põhjustab probleeme selja ja lihaste liigeste, samuti lülisamba kaelaosa
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
On sõnu ja väljendeid, milles helide kombinatsioonid valitakse nii, et neil on tugev mõju inimese vaimule, tema kehale ja peentele struktuuridele. Neid nimetatakse mantrateks. Jooga mantra eelised: Mantrajoogat harrastades hakkab inimmõistus intensiivselt arenema
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
On olemas arvamus, et noored emad ei pea sünnituseelsete vormide taastamiseks midagi tegema. Nagu, lihtsalt imeta, ja kõik normaliseerub. Sünnitusjärgne võimekus on aga üha enam populaarsust kogumas ja seda ka põhjusega. Füüsiline aktiivsus ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tugevdab ka immuunsust ja taastab lihaste elastsuse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Meie elu on täis saginat, kiirust ja igapäevaseid väljakutseid. Kuidas säilitada selles rütmis vaimset tasakaalu, et lahendada eluküsimusi vaimset jõudu kaotamata? Kuidas teistega suheldes rahulik olla? Kuidas teha otsuseid arukalt ja hoolikalt?
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tervislik selgroog on paljude keha haiguste ennetamine. Spetsiaalsed harjutused aitavad hoida selgroogu tervislikus seisundis, samuti parandada selle puudusi. Enne magamaminekut on soovitatav läbi viia allpool olev kompleks, sest keha rahuneb tunni ajal suuresti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kellele on jooga olemas ja kellele see sobib? Võite leida sellise arvamuse, et jooga loodi eranditult hindude jaoks. Samamoodi saab seda ideed väljendada laiemas vormis, et see sobib ainult ida inimestele, sest jooga nõuab erilist mentaliteeti
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Inimestel, kes alustavad joogatamist, on sageli küsimus, kes leiutas jooga? Kust see tuli? Kui kaua see süsteem eksisteerib? Neile küsimustele pole nii lihtne vastust saada, sest jooga on tekkinud nii ammu, et autorite nimed pole säilinud
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Jooga aitab leida mitte ainult vaimset tasakaalu ja tugevdada keha lihaseid, vaid aitab kaasa ka nooruse märkimisväärsele pikenemisele. Mõned harjutused on suunatud just näo- ja kaelapiirkonna naha treenimisele. Üks neist tehnikatest on "
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kui oluline on oma keha kuulata, osata selle vajadustest aru saada? Joogas peetakse seda esmatähtsaks. Sagedamini usaldame rohkem erinevaid õppevahendeid, juhiseid, iidseid traktaate, kuid mitte oma keha. Ja see pole põhimõtteliselt õige seisukoht
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Kuidas saavad kaasaegsed vanemad oma suhteid lapsega üles ehitada? Mida jooga sellest arvab? Pärast lapse sündi ümbritsevad ema ja isa teda pidevalt hoolivalt. Lapse esimestel elukuudel on eriti oluline ema. Emme toidab, paitab ja soojas
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Tantra on vanim teadus kaasaegses maailmas. Vigyan Bhairava Tantra traktaadis kirjeldatakse 112 meditatsiooni tehnikat, mis on vanemad kui viis tuhat aastat. Võime öelda, et sellest kasvasid välja kõik filosoofilised suundumused ja maailmareligioonid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-24 17:01
Pilates on treeningusüsteem, mille töötas välja Josef Pilates lihaskorseti arendamiseks. Joosep töötas selle süsteemi enda jaoks välja, kuid hiljem kasutati seda sõdurite rehabilitatsiooniks, aga ka akrobaatide väljaõppeks. Hoolimata asjaolust, et pilates on väga tõhus treeningusüsteem, on see viimasel ajal populaarsust kogunud