Fitness 2024, November

Meie elu on täis saginat, kiirust ja igapäevaseid väljakutseid. Kuidas säilitada selles rütmis vaimset tasakaalu, et lahendada eluküsimusi vaimset jõudu kaotamata? Kuidas teistega suheldes rahulik olla? Kuidas teha otsuseid arukalt ja hoolikalt?

Tervislik selgroog on paljude keha haiguste ennetamine. Spetsiaalsed harjutused aitavad hoida selgroogu tervislikus seisundis, samuti parandada selle puudusi. Enne magamaminekut on soovitatav läbi viia allpool olev kompleks, sest keha rahuneb tunni ajal suuresti

Kellele on jooga olemas ja kellele see sobib? Võite leida sellise arvamuse, et jooga loodi eranditult hindude jaoks. Samamoodi saab seda ideed väljendada laiemas vormis, et see sobib ainult ida inimestele, sest jooga nõuab erilist mentaliteeti

Inimestel, kes alustavad joogatamist, on sageli küsimus, kes leiutas jooga? Kust see tuli? Kui kaua see süsteem eksisteerib? Neile küsimustele pole nii lihtne vastust saada, sest jooga on tekkinud nii ammu, et autorite nimed pole säilinud

Jooga aitab leida mitte ainult vaimset tasakaalu ja tugevdada keha lihaseid, vaid aitab kaasa ka nooruse märkimisväärsele pikenemisele. Mõned harjutused on suunatud just näo- ja kaelapiirkonna naha treenimisele. Üks neist tehnikatest on "

Kui oluline on oma keha kuulata, osata selle vajadustest aru saada? Joogas peetakse seda esmatähtsaks. Sagedamini usaldame rohkem erinevaid õppevahendeid, juhiseid, iidseid traktaate, kuid mitte oma keha. Ja see pole põhimõtteliselt õige seisukoht

Kuidas saavad kaasaegsed vanemad oma suhteid lapsega üles ehitada? Mida jooga sellest arvab? Pärast lapse sündi ümbritsevad ema ja isa teda pidevalt hoolivalt. Lapse esimestel elukuudel on eriti oluline ema. Emme toidab, paitab ja soojas

Tantra on vanim teadus kaasaegses maailmas. Vigyan Bhairava Tantra traktaadis kirjeldatakse 112 meditatsiooni tehnikat, mis on vanemad kui viis tuhat aastat. Võime öelda, et sellest kasvasid välja kõik filosoofilised suundumused ja maailmareligioonid

Pilates on treeningusüsteem, mille töötas välja Josef Pilates lihaskorseti arendamiseks. Joosep töötas selle süsteemi enda jaoks välja, kuid hiljem kasutati seda sõdurite rehabilitatsiooniks, aga ka akrobaatide väljaõppeks. Hoolimata asjaolust, et pilates on väga tõhus treeningusüsteem, on see viimasel ajal populaarsust kogunud

Valides, millist tüüpi kehalist tegevust teha, oleks inimesel hea mõelda, mida tegelikult tema kehal igapäevasest reaalsusest vajaka jääb. Kui inimene tegeleb põhitööl füüsilise tööga, siis suure tõenäosusega ei mõtle ta vabal ajal oma keha täiendavalt koormata

Joogas arvatakse, et enne kui inimene hakkab enda ümber tundma Universumit, ei saa ta minna teisele tasandile. Selleks, et saaksime edasi areneda, peame õppima tundma nii ümbritseva maailma rõõmu kui ka kurbust. Puudutusjooga ehk nyasa jooga on jooga üks kiiremaid meetodeid

Kuum jooga on suurepärane võimalus vabaneda liigsetest kilodest, muuta oma keha ilusaks ja vormis. Ideaalne neile, kes soovivad saavutada tulemusi võimalikult lühikese aja jooksul. Bikrami jooga on jooga üsna äärmuslik vorm. Selle suuna eripära ja keerukus seisneb troopilises kliimas võimsas dünaamilises praktikas

Jooga on inimese tunnetus oma olemusest ja vaimust. See on võime kontrollida oma keha energiat. Klasside abil saate saavutada keha ja hinge ühtsuse. Seda nähtust võib nimetada eufooriaks. Joogas pole paremat ega halvemat. Enesetäiendamine toimub ainult füüsiliste ja hingamisharjutuste abil

Sageli kuuleme meditatsioonist kui mingist rituaalist, mida viiakse läbi kindlas asendis, teatud ajal, kindla mantraga jne. Meditatsiooni tehnikaid, viise on palju, kuid on veel üks oluline tegur - see on meditatsiooni seisund ise. Meditatsiooni seisund on aktiivsuse tunne kehas, meeles ja emotsioonides, mis on teie kontrolli all

Need, kes harrastavad mantrajoogat, mõtlevad varem või hiljem, mis on selle jooga mehhanism. Lõppude lõpuks annab see tõeliselt tohutuid tulemusi. Ja me tahame vähemalt esimeses lähenduses teada, milliste mehhanismide kaudu see maagia on. Täna puudutame vormi ja nime lahutamatuse jooga põhilõiku

India iidne kehaliste harjutuste süsteem, nimelt jooga, on Euroopas laialt tuntud ja populaarne alates eelmise sajandi keskpaigast. Need 60 aastat olid meditsiiniteadlastele piisavad, et saada kaasaegsete tehnikate ja seadmete abil usaldusväärseid tulemusi jooga positiivsest mõjust keha üldisele seisundile

Iga objekt või nähtus võib olla meditatsiooni objekt. Oma praktikas saame kasutada energia meetodit, oma aistinguid või Teadvuse meetodit, kui keskendume millelegi ja hoiame tähelepanu tahtliku pingutuse abil. Hea võimalus oleks, kui saaksime neid meetodeid kombineerida

Kaasaegses maailmas hakati joogat tajuma kui osa fitnessist, kui mingit võimlemist, mis arendab paindlikkust, tagab hea venituse jne. Lõppude lõpuks teavad kõik, et joogid on need, kes pistavad jalad hõlpsalt pea taha, seisavad peas või istuvad lootose asendis, suletud silmadega

Raja joogat nimetatakse kantselei joogaks, presidendi joogaks. Raja jooga on praktiline süsteem tahte rakendamiseks. Kogu joogasüsteem on üks, kuid selles õpetuses on erinevad meetodid, mis töötavad inimese erinevate ilmingutega. Selline oskus ennast juhtida, ümbritsevat maailma kontrollida on ka meie ilming

Vaatamata välisele mitmekülgsusele ja asanade esitamise sarnasusele jaguneb jooga erinevatesse stiilidesse sõltuvalt sessiooni tempost, intensiivsusest ja isegi joogaruumi õhutemperatuurist. Olles mõistnud joogastiile, on lihtne mõista, mida iga konkreetse inimese jaoks täpselt vaja on

Rasedus on iga naise jaoks rõõmus ja samal ajal väga murettekitav seisund. Sees areneb uus elu ja see sõltub otseselt ema seisundist. Paljud rasedad mõtlevad, kas jooga on raseduse ajal vastuvõetav? 5 põhjust jooga tegemiseks raseduse ajal:

Selleks, et seansid oleksid kasulikud, on oluline, et praktika kestus oleks optimaalne. Kui teete liiga vähe, siis ei saa te käegakatsutavat kasu, kuid liiga palju tehes võite kiiresti väsida ja sportimise täielikult lõpetada. Kui tegelete mõnda tüüpi joogaga, näiteks hatha joogaga või kriya joogaga, siis võib tund kesta kolmekümnest minutist pooleteise tunnini

Kundalini jooga on läänes suurt populaarsust kogunud. Seda tüüpi jooga sisaldab meditatsiooni, skandeerimist, visualiseerimist. Kundalini jooga moodustatakse kriyadel, see tähendab harjutustel, mida tuleb täita ranges järjestuses, mille on loonud Guru

Jooga muutub iga aastaga üha populaarsemaks. Paljud ei taju seda kui filosoofilist suundumust, mis on füüsilisest arengust lahutamatu, vaid lihtsalt tõhusate harjutuste kogumina. Ja selles pole midagi halba, sest jooga mõju kehale on raske üle hinnata

Lääne ühiskonnas on jooga populaarsust kogumas. Kuid kas kõik, kes teda huvitavad, teavad, mis see on "jooga"? Selles küsimuses on palju müüte ja väärarusaamu. Sageli nimetatakse tavalist võimlemist joogaks ja joogi on inimene, kes kummardub mingil kujuteldamatul viisil, istub pikka aega liikumatult või sumiseb midagi enda jaoks arusaamatut

Nii juhtub, et kõike meie maailmas ostetakse ja müüakse. Saate osta absoluutselt kõike - prestiiži, austust, populaarsust, jumalat ja isegi armastust. See on osaliselt tingitud sellest, et inimese meel on ahne. Meditatsioonipraktikale tulles ootab ta sama tulemust, nagu oleks ta tulnud näiteks hambaarsti juurde

Pilates on üks saksa-ameeriklanna Josef Pilatese välja töötatud treenimisvõtetest. See süsteem sisaldab harjutusi kõigile kehaosadele, mille täitmise ajal antakse hingamisele eriline roll. Arvatakse, et pilates sobib igas vanuses ja vormis inimesele ning võimalus pilatesega tegeledes vigastada saada on peaaegu võimatu

Tänapäeval on selline seisukoht, et "joogiks pidamiseks" peate lihast loobuma. Kui tõsi see väide on? Mõelgem välja. Vabadus on joogas esikohal! Vabadus kõigest! Mida see tähendab? Et jooga kui enesetundmise süsteem ei nõua selle austajatelt rangeid ettekirjutusi ja reegleid

4-minutilised koduharjutused asendavad jõusaalis 60-minutilist võimlemist Jõusaalis käimise võimalus ei sobi kõigile ja mitte kõigile, mitte kõik ei pea tunnise treeningu vastu … 4-minutilised koduharjutused asendavad jõusaalis 60-minutilist võimlemist Jõusaalis käimise võimalus ei sobi kõigile ja mitte kõigile, mitte kõik ei pea tunnise treeningu vastu … Kuid need asendamatud harjutused aitavad teil vormis olla, neid on kodus lihtne teha

Kas olete kunagi jälginud jõe voolu või merelainet või seda, kuidas tuul põllul puid või rohtu raputab? Kas olete vihmamüra jälginud? Kuidas siis vihmapiisad puude ja lompide lehtedel trummeldavad? Kas olete kunagi näinud, kuidas tuul puhub kuiva lehestikku või kuulnud selle müra tohutute mändide okstes?

Meie maailma kohta ei saa öelda, et ümberringi on ainult optimistlikud pildid, kuid me ei saa ka öelda, et kõik oleks ümberringi pessimistlik. Jooga ütleb meile, et me ei saa näha maailma tegelikku pilti, kuna kõrgeimat reaalsust varjab maya loor

Mis või kes on meie Kõrgem Mina? Kas oleme oma jämeda füüsilise keha? Või äkki oleme kehade rühm? See on väga keeruline teema, mistõttu puudub sellest arusaamine, kuna vastused neile küsimustele tulevad inimesele siis, kui ta on endast piisavalt teadlik

Nii juhtub, et need, kes harrastavad mantrajoogat, proovivad mingil viisil praktika mõju suurendada. Ja pähe tuleb palju viise. Millised meetodid pole jooga seisukohalt kindlasti vastuvõetavad? Esimene asi, mida tuleb öelda, on narkootilised ained

Istuv eluviis ja keskkonnaprobleemid kutsuvad inimesi üha enam oma tervist hoolikalt jälgima ning Internet võimaldab hankida piiramatu hulga teavet kõigi tänapäevaste suundumuste kohta. Nii et iidne idamaine joogakunst, mis saabus meile Indiast, kogub üha enam populaarsust

Jooga on enesetundmise süsteem, mis põhineb jooga aksiomaatikal ja kõigil sellest tehtud järeldustel. Joogas peitub kogu kogemus, mida antiikaja joogid ja joogid said. See kogemus, mille nad said enesetundmise käigus, ütleb meile, et igal Maal elaval inimesel on ühised esivanemad, joogaõpetajad

Kas meie maailm on tõesti hea või halb? Kas sellele küsimusele on võimalik üheselt vastata? Või kõik sõltub sellest, kes sellele vastab. Me kõik oleme sündinud selles maailmas ja tajume seda kuidagi. Kui olime veel väikesed, oli meie maailm kõige lähedasemate inimeste jaoks suletud

Maailma loomine … Suurepärane teema! Kuidas siis kõik algas? Jooga ütleb meile, et on olemas teatud ürgprintsiip. Ta kannab Absoluudi nime. Absoluut on väljendanud tahet ilmuda avaldunud olekusse, on väljendanud tahet luua meie Universum

On väga oluline mõista, et meditatsioon on loomulik ja harmooniline protsess. See ei tohiks muutuda millekski raskeks ja ebaloomulikuks inimesele, kes seda praktiseerib. Paljud algajate meditatsioonipraktikud arvavad, et nad peavad end teatud viisil pingutama

Jooga ütleb, et on väga oluline leida kesktee kõigis meie eluvaldkondades. See kehtib ka töö kohta. Reeglina pole meie tegevus seotud joogaga. Jooga harrastamiseks pühendab enamik meist aega tööajast vabaks. Jooga seisukohast ei tohiks te kogu oma aega tööle anda, et midagi muud üle ei jääks

Inimese mõistus kaldub kahtlema kavandatud eesmärkide õigsuses. Kahtlen, kas mul on piisavalt jõudu. Jooga vaatenurgast on kahtlus eesmärkide saavutamisel üks suurimaid takistusi. Me kahtleme ja, selgub, astume sammu edasi, siis sammu tagasi