Sport 2024, November

Sumotori on jaapani keeles sumomaadleja nimi. Mawashi ehk mawashi on sumomaadleja vöö, mis on spetsiaalselt keha ümber seotud. Kuna sumomaadlus on Jaapani jaoks traditsiooniline võitluskunst, kasutatakse seda terminoloogiat kogu maailmas. Mawashi sumotraditsioonis Sumo on iidne traditsiooniline võitluskunst, mida harrastatakse tõusva päikese maal tänapäevani

Põhjamaade võistluskõnd on muutunud väga populaarseks kui tõhus viis keha tervendamiseks. Madalate koormuste intensiivsuse tõttu kasutavad seda igas vanuses ja erineva sobivusega inimesed. "Pulkadega käimise" populaarsuse määravad selle paljud kasulikud omadused

Mahukas ja hästi kujundatud rinnakorv kaunistab sportlase kuju ja muudab selle muljetavaldavaks. Seetõttu pööravad sportvõimlemisega tõsiselt tegelevad erilist tähelepanu rinnalihaste tööle. On olemas spetsiaalsed harjutuste komplektid, mis võivad jõusaalis teie rinnalihaseid tõhusalt üles pumbata

Kui parkour on teie element või olete lihtsalt väga kiindunud erinevatesse äärmuslikesse asjadesse, siis võib-olla jõudis teile pähe mõelda mõni täiesti hoolimatu tegevus. Oletame, et tahtsid järsku hüpata 10 meetri kõrguselt redelilt. Juhised Samm 1 Mõelge, kui palju te seda vajate

Kuni 20. sajandi keskpaigani ei olnud kaalukategooriate mõiste Muay Thai keeles olemas. Seetõttu said duellis võitlejad kergesti kohtuda, kaks korda erineva kaaluga. Meie ajal on kõik teisiti. Kaalukategooriad Praegu näeb Venemaa Föderatsiooni kehakultuuri ja spordi riiklik komitee ette järgmised kaalukategooriad:

Parim lahendus selles küsimuses oleks muidugi registreerimine maadluse või segavõitluse sektsiooni, kuid kui otsustate tõsiselt seda tüüpi võitlust iseseisvalt teha, siis ärge lihtsalt keerake varrukad üles, vaid pigem rebige need välja. Juhised Samm 1 Mõista maadluse filosoofiat

Crazy Drying on Interneti-projekt, mille lõi Vasily Smolny neli aastat tagasi. Selle olemasolu jooksul on möödunud tohutu hulk hooaegu, milles on juba umbes 230 tuhat osalejat. Mis on "kuivatamine" ja miks seda vaja on?

Enne mis tahes liiki spordiharjutuste tegemist, olgu see siis korvpalli mängimine, sörkimine või kangitõstmine, on vaja soojendada kõiki lihasrühmi ja eriti neid, mida kavatsete treeningu ajal laadida. Juhised Samm 1 Tehke kerget aeroobset treeningut 10-15 minutit

Pingipress on põhiline harjutus. See on oluline igal jõutõstmise võistlusel. Paljude algajate jaoks on pingipress põhiline harjutus, mis võib õigesti tehes tugevdada käte ja rinna lihaseid. Juhised Samm 1 Pingipressile lisamiseks peate sooritama lisaks sellele ka muid harjutusi teistele lihasgruppidele

Pingipress on tänapäeval jõutõstjate jaoks üks raskemaid harjutusi. Rekordid, mida tõstjad praegu näitavad, on tõeliselt suurejoonelised. Mineviku meistrid Selle kategooria üks vaieldamatuid meistreid on Paul Anderson. See on Ameerika sportlane, kellel on maailmarekord

Kõigil pole võimalust regulaarselt spordikeskust külastada, kuid nad tahavad tõesti heas vormis olla. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta või lihaseid kasvatada, on hea valik kodune spordikompleks. Kodu spordikompleks - milliseid treeningvahendeid on parem osta Kui korter on väike, on parem jääda ühele või kahele simulaatorile ja hantlite komplektile

Üks kurikuulsamaid episoode, mis juhtus 2014. aasta maailmakarika loosimise eelõhtul 6. detsembril 2012, oli keeldumine selliste turniiride kolmekordse võitja Pele tseremoonial osalemast. Maailmajalgpalli legendi järgi kartis ta Brasiilia jaoks ebamugavaid vastaseid välja tõmmata

Käelihased kaotavad vanusega elastsuse, muutuvad lõtvaks ja vajuvad. Liigne kaal mõjutab negatiivselt ka selle kehaosa välimust. Dieedi ja spetsiaalsete füüsiliste harjutuste abil saate oma käte endise ilu taastada. Juhised Samm 1 Isegi rasvavarude all olevad käte pingulised lihased näivad ebameeldivad

Hommikul peate minema jõusaali, isegi kui tunnid on õhtul. Päevasaginas on enne treeningut nii lihtne unustada, kuidas süüa, et võiks juba pool tundi enne sööma tormata. Selle tagajärjel - raskustunne maos, iiveldus ja lõpuks rikutud okupatsioon

Kaks tuhat aastat tagasi ahmisid Kreeka sportlased sõna otseses mõttes enne eelseisvaid olümpiaid meega, teades, et ta "pumpas" nende energiat ja vastupidavust! Mesi sisaldab glükoosi ja fruktoosi, mis toodavad maksas tohutult glükogeeni

Lumelaud on ostetud. Ja hing on juba innukas võitlema. Jääb vaid üks väike asi - kinnitusdetailide kinnitamine. Poes saate kinnitusvahendeid kruvida, alati on keegi, kes seda teeb. Kuid iseseisvalt pole seda keeruline teha ja see võtab aega mitte rohkem kui 5 minutit

Deltalihased on õlavöötme lihased. Kui need on hästi arenenud, loob see positiivse mulje sportlase õlgade seisundist üldiselt. Deltalihased sisaldavad kolme kimpu ja igaüks neist vajab tähelepanu. Harjutused kangiga deltalihaste keskmise kimbu jaoks Deltalihase keskosa arenguks sobib täkke tõstmine pea tagant

Spordiga tegelemine on muidugi hea, kuid see on täis paljusid ohte. Sellest ei tea mitte ainult sportlased ja nende treenerid, vaid ka arstid. Sporti on palju erinevaid, kuid mõned neist on kõige traumaatilisemad. Arvatakse, et kunstiline võimlemine, parkuur ja akrobaatika on kõige traumaatilisemad spordialad

Sport on tohutu tööstus, mis hõlmab kõiki riike ja mandreid. Igasugused võistlused on juba ammu muutunud telesaadetes peaaegu peamiseks. Inimesed eelistavad elada tervislikke eluviise, olles vähemalt korra muljet avaldanud suurepäraste sportlaste saavutustest

Kõik ei saa endale lubada regulaarset treenimist spordiklubis ja personaaltreenerit. Seetõttu teevad inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta või lihtsalt end heas vormis hoida, teha hommikusi ja õhtuseid jookse. Kuid mitte kõik ei tea, kui hea on jooksmine ja mõni loobub sellest tegevusest üsna pea

Kui otsustate osaleda pikamaa spordiüritusel, valmistage ennast ette võitja treeninguteks, mis on palju raskem ja raskem kui ees ootav maraton. Kui eesmärk on võit, peate lihtsalt treenima ja järgima mõnda juhist. Juhised Samm 1 Jookse iga päev

Aja jooksul hakkavad paljud tüdrukud erilist huvi tundma keha tervise ja ilu säilitamise viiside vastu. Mõni käib massaažis, teine loeb toidus olevate kalorite arvu ja kolmas eelistab kehalist tegevust. Võite ka kodus sporti teha. Selles aitavad teil asjatundjate kasulikud nõuanded

Sporditurism hõlmab ettevalmistust ja osalemist eelnevalt planeeritud reisidel, mille käigus peavad sportlased looduse looduslikust ruumist üle saama ühel mitmel viisil: suuskadel, vees või jalgsi. Reisil osaleb reeglina mitmest inimesest koosnev autonoomne rühm

Käed ja kõhulihased on naise kaks peamist probleemi. Kui te ei jälgi nende kohtade lihaseid, pole katastroofiline tulemus kaua oodata. Vanusega vajuvad käelihased alla, mis loomulikult ei sobi õiglasele sugule. Kõhulihased vajuvad valest toitumisest, spordi unarusse jätmisest, sünnitusest jne

Kohale tuleb rahvahulk numbritega mundris inimesi, kes hajuvad rõõmsalt eri suundades. Orienteerumine: sport või on see midagi, mis ühendab lõõgastumise ja meelelahutuse elemente? Ei piknikku ega näljamänge Täna saab järjest rohkem kuulda orienteerumisest

Naistel, kes unistavad kaalust alla võtta ja samal ajal protsessi nautida, soovitatakse pöörata tähelepanu rulluisudele. Lõppude lõpuks on nende peal sõitmine südamekoormus, mis mitte ainult ei aita tervendada kogu keha, vaid tugevdab ka erinevaid lihaseid

Iga inimene tahab olla terve ja ilus. Meie ajal on selleks kõik võimalused. Spordisaalide ja spordikeskuste arv teeb paljudele inimestele ettekäändeks öelda, et nad ei saa tugevaks. Simulaatori lihaste ehitamine pole keeruline, kuid ainult teatud reegleid järgides saate kiiresti saavutada muljetavaldavaid tulemusi

Paljud naised usuvad, et jõusaalis füüsilisi harjutusi tehes ei saa te nende rindu suurendada. Selles on palju tõde. Füüsiliste harjutuste abil ei saa tõepoolest rindkere mitme suurusega suurendada. Kuid treenimine aitab teie rindu tõsta, mis neid visuaalselt suurendab

Täiusliku keha loomine on väga keeruline ülesanne. Suurimat hoolsust on vaja selja lihaste töötamiseks, mis õige treeningu korral võivad muutuda tugevaks, ilusaks ja terveks. Vajalik - hantlid; - kangid; - simulaatorid. Juhised Samm 1 Kõige tõhusam viis seljalihaste treenimiseks on kang

Pumbatud seljaosa muudab teie elu lihtsamaks, kaitseb selgroogu ja tagab õige kehahoia. Kodus ei saa kuidagi selga pumbata nagu professionaalsed kulturistid, kuid saate selle muuta ilusaks ja harmooniliseks. Juhised Samm 1 Peamine harjutus on tõmbamine

Latissimus dorsi on inimkeha suurim lihasrühm. Need aitavad säilitada rühti, kujundada peenikese vöökoha ja luua tõeliselt meheliku silueti. Suuri lihaseid on lihtne välja töötada. Peate lihtsalt harjutusi õigesti tegema. Vajalik - põikpuu

Vaatamata sellele, et aasta on vaevu alanud, lendab suveni kulgev aeg kiiresti. Praegu tasub mõelda kuju leevendusele, lihaste pingutamisele. Kuidas valida harjutus, et saada mõju paljudele lihastele ja sidemetele korraga? Milline treening on igas vanuses võrdselt tõhus ja sobib nii meestele kui naistele?

Latissimus dorsi on suurim lihasrühm. Need paiknevad kogu alaselja ulatuses ja ülemises osas jõuavad trapetsi alumisse serva. Nende lihaste töö on õlgade langetamine alla ja tagasi. Vaatame peamisi treeninguliike, mis võimaldavad meil neid lihaseid suureks muuta

Latt (laiad) on pindmised lihased, mis hõivavad kogu alaselja. Need algavad kaenla tagant ja laskuvad vöökohale lähemale. Need on kõige olulisemad lihased, mis on seotud selja moodustumisega. On teatud harjutusi, mis aitavad teil suurepäraseid tulemusi saavutada

Kui olete tõsine oma vormis, siis olete ilmselt juba mõelnud, kuidas suurendada lihasmassi suurendamiseks vajalike tõukejõude arvu. Kõik, mida vajate, on selge treeningplaan, veidi kannatlikkust, distsipliini ja tund vaba aega nädalas. Erinevaid meetodeid on tohutult palju, kuid mitte igaüks ei taga, et saavutate suurepäraseid tulemusi

Elastsed ja tugevad lihased aitavad hoida selgroogu õiges asendis ja muuta selle painduvaks. Selleks peate iga päev sooritama lihtsate harjutuste komplekti. Harjutusi tehes on kõige tähtsam seda teha ilma fanatismita. Selg ei meeldi äkilistele liikumistele ja suurtele koormustele

Paljud sportlased seisavad silmitsi säärte pumpamise probleemiga. Mõni neist võtab liiga palju, teine ei ole lati jaoks piisavalt raskust. Selle tulemusena pole tulemust. Mida sel juhul teha? Vajalik - Sammud; - velotrenažöör

Pumbatud vasikatele mõtlevad mitte ainult naised, vaid ka mehed. Meeste tõstetud jalad lisavad kogu kehale harmooniat, naiste toonuses vasikad aga seksuaalsust ja atraktiivsust. Kas kaaviari on võimalik kodus üles pumbata Paljud inimesed usuvad, et keha on võimalik ehitada mis tahes lihaseid ainult jõusaalis olevate harjutuste komplekti abil

Meie füüsilise tegevusetuse ajastul kohtate harva tugevaid ilusaid jalgu. Lõppude lõpuks jooksid esivanemad, et selliseid kätte saada, hommikust õhtuni läbi metsa, püüdes lõunat saada või põgenedes selle eest, kes pidas neid oma lõunasöögiks

Kaunis õlgjoon, reljeefsed käejooned on paljude naiste, vaid ka meeste unistus. Kuid soovist, et käed oleksid pingul, ei piisa, peate palju töötama, et tagada käte lihaste tugevus ja elastsus. Ja pole vaja kulutada mitu tundi päevas harjutustele, võite harjutada 10-15 minutit, kuid peate seda regulaarselt tegema