Spordistiil 2024, November

Suusakostüümi valik on vastutustundlik äri. Spordirõivad peavad vastama mitmetele omadustele, mis võimaldavad teil nautida sõitu ilma ebamugavusteta. Tootjad pakuvad laia valikut sõltuvalt hinnakategooriast ja ostja individuaalsetest soovidest

Kahjustatud plastist suusad - kriimustusi, haavasidemeid, kihistusi, mulli ja mõlke on lihtne parandada. Üks või kaks kriimustust ei sega tavalist libisemist, nende hõõrdumine ei mõjuta teie kiirust. Palju hullem on see, kui suusapind on halvasti silmustatud või põlenud

Lumi on ettearvamatuse tõttu ohtlik, kui seda on palju ja asute oma linna tavalistest tänavatest erinevas piirkonnas. Lumel liikudes on kasulik teada mõningaid olulisi punkte. Juhised Samm 1 Kasutage lisaks jalgadele ka teisi tugipunkte, näiteks jääkirvest või suusakeppe

Kummalisel kombel, kuid suusad on Homo sapieni üks vanimaid leiutisi. Esimesed suusad ilmusid selleks, et inimene saaks toitu otsides hõlpsasti lumega kaetud talveavarustes ringi liikuda. Väike suusaraja ajalugu Esimesed suusad ilmusid just karmide kliimatingimustega, pika tuiskava talvega aladel

Suusad on muidugi väga mugavad. Kuid te ei saa neid alati endale lubada. Räätsad on olukorrast kompaktsem väljapääs. Ja lihtsaima neist saab teha paarist õhukestest laudadest. Juhised Samm 1 Lumelaua laudade pikkus peaks olema umbes kaks korda suurem kui jala ja kolm korda suurem

Kui otsustate osta oma lumelaua, peaksite lisaks välimusele ja kvaliteedile pöörama tähelepanu ka sellisele parameetrile nagu pikkus. Tegelikult on pikkus eduka suusatamise peamine parameeter. Õige parda pikkuse valimiseks vaadake allolevaid juhiseid

Push-up on üks lihtsamaid harjutusi. Punnituste tegemine on osa kooli kohustuslikust kehalise kasvatuse programmist. Tänu sellele lihtsale liigutusele saate käte, rinna, selja ülaosa lihaseid hõlpsalt üles pumbata. Pingetel osalevad ka südamiku lihased ja ennekõike ajakirjandus

Mäesuusatamine on pigem ekstreemsport, mille puhul on suur tähtsus õigel varustusel. Ostmisel pööratakse erilist tähelepanu suusataja kaalule, tema füüsilisele vormile, samuti suusatamise agressiivsusele. Mäesuuskade valimisel tuleb arvestada mudeli järgmiste parameetritega:

Magneesiat kasutatakse väga sageli tõstjate ja jõutõstjate treenimisel - inimesed, kes peavad sageli tõstma raskusi, mis tunduvad tavainimesele uskumatuna. Mõnikord kasutavad seda võimlejad ja teised sportlased. Vaatamata näilisele kasutamise lihtsusele on vaja teada põhireegleid, mis muudavad magneesiumoksiidi tõhusaks vahendiks

Mäesuuskade ja mäesuusasaabaste korjamine pole tegevus, mida saab teha jalgsi. Kui te ei pööra valikule piisavalt aega ja tähelepanu, siis nõlval võib selguda, et see varustus pole teile eriti sobiv. Kuid nõlval on parem selliseid avastusi mitte teha, seega on parem võtta valitud probleemi võimalikult tõsiselt

Mäesuusatamine muutub iga aastaga üha populaarsemaks. Algaja, kes otsustab selle imelise spordiala ette võtta, kasutab esimest korda renditud suuski. Rendipersonal valib teile seadmed vastavalt teie kogemustele, kaalule ja pikkusele. Rendivarustuse kasutamine võimaldab määrata varustuse tootja ja sõidustiili

Kui mäesuusatamiseks on vaja spetsiaalselt ettevalmistatud radu või varustatud nõlvu, siis murdmaasuusatamiseks on vaja ainult lund ja oma soovi. Murdmaasuusatamise valimine pole keeruline, teades peensusi, millest nüüd teile räägime. Juhised Samm 1 Otsustage, kuidas ja kus sõidate

Murdmaasuusatamine on üks imelisemaid seadmeid laste tervise parandamiseks igas vanuses. Selline sport on iga lapse võimuses ega vaja eritingimusi. Suusatamist saab alustada 2-3-aastaselt, peamine tingimus on väikese suusataja soov ja lapse positiivse meeleolu säilitamine ning soov suuskadele tagasi saada

Mitte paljud ei julge talvel jalgrattaga sõitma minna, arvates, et see on täiesti võimatu. Kuid asjata! Talvel on võimalik sõita, kuid pärast sõidustiili kohandamist. See on vajalik - jalgratas - soojad riided - soe vedelik Juhised Samm 1 Muidugi peate talvel suusatamiseks korralikult riietuma

Viimasel ajal on puhkus suusakuurortides muutunud üha massilisemaks ja kättesaadavamaks. Aga kuidas ikkagi on vaja suusatamiseks korralikult ette valmistuda. Kõigepealt peate oma käigud üles võtma. Mäesuuskadel soovitatakse valida pehmed (eelistatavalt puidust), lühikesed (20 cm madalamad kui nende enda kõrgus), keskelt kitsendatud (nikerdatud)

Oletame, et teid kutsutakse suusareisile, kuid suuski pole käepärast ja peate minema spordikaupade poodi. Sobiva paari pädevaks valimiseks lugesime seda juhist hoolikalt läbi. See on vajalik Suusakataloog Valitseja Juhised Samm 1 Kõigepealt otsustage maastik, kus sõidate

Murdmaasuuskade valimisel tuleb kõigepealt keskenduda kavandatud suusastiilile. Kui olete kindlalt otsustanud, et hakkate juhtima "klassikalist", aitavad järgmised eeskirjad suuskade ja laskemoona valimisel. Juhised Samm 1 Alustage suusavarustuse komplekti kogumist saapade ostmisega

Suusatamine on tõhus spordiharjutus ja hea lõbu talvehooajal. Kuid suusatamise nautimiseks on soovitatav omandada mõned põhireeglid, näiteks kuidas mäest üles ronida. See on vajalik - suusatamine; - suusavaha. Juhised Samm 1 Osta või laenuta sobiv spordivarustus

Tänapäevase spordivarustuse tohutu sortimendi tingimustes võib mõnikord isegi mäesuusatamisega tegeleval profisportlasel olla raske otsustada sobivate suuskade valiku üle, rääkimata tavalistest harrastajatest, kes peavad mäesuusatamist eranditult üheks võimaluseks

Meeste talvekostüüm on kaasaegse mehe garderoobi asendamatu tükk. See annab sooja ja mugavust ka kõige karmima pakasega ning soojendab teid jalutuskäikude ja spordi ajal. Tuntud spordirõivaste kaubamärgid pakuvad laias valikus erinevates stiilides talvekostüüme

Kui tore on pakaselisel päikesepaistelisel päeval talvises metsas suusatamas käia. Kuid selleks, et need jalutuskäigud oleksid tõeliselt nauditavad, peate valima sobivad suusad. Juhised Samm 1 Tavaliselt valitakse suuskade pikkus sõltuvalt inimese pikkusest ja kaalust

Paljud inimesed tegelevad ekstreemspordiga. Nende hulgas oli mäesuusatamine eriti populaarne. Kahjuks läheb nende ostmine teile palju maksma. Nii et nende tööea pikendamiseks tasub teha kõik. Eelkõige hoolitsege mäesuuskade teritamise eest. Juhised Samm 1 Ärge muretsege, isegi halvasti teritatud suusad libisevad kergesti üle lume

Suusatamine on väga populaarne spordiala ja vabaõhutegevus tuhandetele inimestele kogu maailmas. Kuid enne rajale minekut peate valima sobivad suusad ja ülikond. Viimane peab vastama mitmele olulisele parameetrile. Juhised Samm 1 Valige oma esimene rõivakiht targalt

Kas käite talvel liumägedega kelgutamas ja vaatate unistavalt nõlvadel? Tundub, et need mägedest suuskadel tormavad inimesed on uljad ja nii nad sündisidki. Tegelikult võib suusatama hakata igas vanuses. See on vajalik - suusariided - saapad, suusad, vardad - kaitse - suusabaas Juhised Samm 1 Mäesuusatamiseks on muidugi vaja mägesid

Ski halfpipe on uut tüüpi vabatehnika distsipliin, mis debüteeris Sotši olümpiamängudel. Vabastiili peetakse suhteliselt nooreks talispordialaks. Esimest korda lisati see taliolümpiamängude kavasse 1988. aastal. Venemaal saavad need võistlused alles hoogu juurde, samas kui Kanada ja Ameerika sportlased on juba medaleid võitmas

Kõigist teistest talispordialadest paistab laskesuusatamine silma erilise meelelahutuse ja võistluste tulemuste ettearvamatuse poolest. Võistluse ajal laskmine võib anda kõige ootamatumaid tulemusi ja hoida fänne kogu aeg tervislikus põnevuses

Vanade suusasaabaste sidemete (nn ISG standard) omanikud teavad, et see on suusatamise nõrgim koht. Mõnikord tuleb heas seisukorras olevad suusad ära visata lihtsalt sidemete tõttu. Võimalus kinnitust korralikult ja tõhusalt parandada säästaks uute suuskade ostmisel raha ja ei viskaks vanu, üsna sobivaid suuski

Kõndimine ja murdmaasuusatamine on üks populaarsemaid ja taskukohasemaid spordialasid Põhjamaades. Suusatamist saavad õppida kõik, olenemata vanusest. Kõige tavalisemate transpordiliikide õppimiseks vajate suuski, suusakeppe ja osa tasasest, eelnevalt ettevalmistatud suusarajast

Lumelauaga sõitmiseks ei piisa ühest lauast, köitest ja saabastest. Teil on vaja head riietust, mis sobib aktiivseks liikumiseks külmas, lume alla kukkumiseks ja higi imendumiseks. Sobimatud riided võivad nii seest kui väljast kiiresti märjaks saada ja põhjustada haigusi

Meeste võistkond suutis murdmaasuusatamises avada medaliskoor. Teatejooksus saadud hõbemedal sai Venemaa meeskonna jaoks Sotši olümpial esimeseks. Peamised medalilootused olid juba enne Sotši olümpiamängude algust seotud peamiselt murdmaasuusatamise võitudega

Aktiivne puhkus toob palju eeliseid. Lumelauasõit pole mitte ainult võimas energialaeng, vaid ka kõigi lihasgruppide treenimine. Võimalikult mugavalt sõitmiseks ei peaks te ainult oma rõivastust vastavalt oma kogemustele valima, vaid ka riietuma võimalikult mugavalt

Šveitsi Carolina ülikoolis leidis antidopingu komisjon (WADA) vastuolusid rahvusvaheliste standardite nõuetega. Ajalehe "Soviet Sport" teatel hääletas Norra laskesuusatajate lasketreeningu eest vastutav treener Siegfried Maze Rootsi pealinnas asuva antidopingu keskuse akrediteeringu tühistamise poolt

Martin Fourcade jagab arvamust laskesuusatamise võitudest, motivatsioonist. Ta salvestas video, kus pöörduti Venemaa laskesuusataja Anton Šipulini poole. On tunda prantslase ilmset soovi mõõta oma jõudu Tjumeni sportlasega. Prantsusmaa laskesuusatamise meistril Martin Fourcade'il on olümpial viis võitu

Moskvas elavatel mäesuusasõpradel on suurepärane võimalus harrastada seda spordiala otse linna piires. Jaamast jalutuskäigu kaugusel. Metro "Nagornaya" pealinnas on suur suusakompleks "Kant". Siin saavad täiskasvanud ja noored talispordihuvilised mägedest alla suusatama või lumelauaga sõitma

Venemaa laskesuusatamise rahvuskoondis ei pääsenud esikolmikusse. Ühekordses segateates kaotasid meie sportlased kuuele meeskonnale. Medalistid olid laskesuusatajad Norrast, Austriast ja Ukraina Vabariigist. Kirgede intensiivsus jõudis haripunkti Uljana Kaisheva tulistamise ajal

Vene Föderatsiooni rahvuskoondise 6 tüdrukut startisid 15-kilomeetrise distantsi ja 4 tulejoonega tormima. Sloveenias peeti individuaalsõidu favoriitideks Finca Kaisa Makarainenit, slovakk Nastya Kuzminat. Dorothea Wierer asus võistlustel siiski juhtima

2. detsembril 2018 olid Venemaa sportlased lähedal Pokljukas toimunud laskesuusatamise maailmakarika segateate võitmisele. Vaatamata suhteliselt heale esitusele ei õnnestunud neil esikolmikusse pääseda. Mis põhjustas meie meeskonna sellise veenva tulemuse?

Õige ja ilus kõnnak on paljude naiste unistus. Kellelegi antakse see omadus alates sünnist, keegi peab õppima õigesti kõndima. Professionaalsed mudelid veedavad kuid ja aastaid poodiumil õppimist. Juhised Samm 1 Õige ja ilusa kõnnaku korral jälgige kõndides oma kehahoiakut

Elastsed tuharad tõmbavad alati teiste tähelepanu. Kui te pole oma tuharate väljanägemisega rahul, aitab regulaarne treenimine neid tugevdada. Harjutage oma glute'i vähemalt 4 korda nädalas ja sõna otseses mõttes pärast mõnda seanssi saate uhkelt kitsad riided selga panna

Naise kõige probleemsemad kehapiirkonnad on tuharad ja reied. Seda seetõttu, et sellistes kohtades lihaskoe praktiliselt igapäevases elus ei osale. See probleem muutub väga märgatavaks lähemale suvehooajale, kui saabub puhkuste aeg. Uut ujumistrikoo, lemmikseelikut või õhtukleiti proovivad naised pole puusade ja tuharate probleemiga rahul